經期不準時如何安排飲食
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
經期是女性特殊的生理現象,因此對於女性朋友來說,如何安排飲食應對女性月經的各種不正常的現象。
對於月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經的麻煩,還有各種如影隨形的疼痛,經期的煩躁不安,皮膚狀況變差,甚至眩暈貧血,經期不準等等無數讓人討厭的問題,其實這些都是可以通過調節飲食來解決的!
月經總是遲來:宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。
月經時常早來:應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。
所謂“早來”、“遲來”,系依據個人生理週期來算,不管是28天週期或30天週期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。
在月經前、中、後三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。
月經來潮中,爲促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
12歲寶寶飲食如何安排 這篇文章收好
吃好一日三餐 上班族飲食如何安排
胃癌的飲食如何安排 這三類食物要多吃
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
排卵期生活指南 如何準確測日期
月經期間如何調理 女性月經期的飲食禁忌
冠心病飲食禁忌 冠心病如何合理安排飲食
減脂期間如何安排飲食 減脂期間飲食安排推薦
孕中期如何飲食
排卵期是什麼時候 如何計算排卵期
經期如何豐胸效果好 找準三個時間段
健身須知 鍛鍊前飲食如何安排
產後瘦身的飲食如何合理安排
月經期間如何飲食能豐胸
備孕必備 如何準確計算排卵期
孕晚期如何飲食
小兒秋季腹瀉 如何爲腹瀉寶寶安排飲食
經期如何排毒 經期吃這些排毒更徹底
備孕準媽媽如何計算排卵期
嬰兒時期好的飲食習慣如何養成
預防腎結石 夏季飲食如何安排
經期吃什麼快速排淤血?經期排淤血飲食推薦
女人如何安排好時間?女性怎麼安排時間?
排卵期十天準嗎 如何計算女性排卵期
肥胖者飲食如何安排 7種食物可控制食慾
月經不準怎麼計算排卵期
經期綜合症症狀多 別怕!飲食安排來面對
孕期水腫怎麼安排飲食
如何預防月經不調 5招讓月經準時
經期吃什麼最排污血 經期排污血飲食推薦
經期如何豐胸:月經期飲食+按摩讓你罩杯瘋漲
孕婦糖尿病時飲食安排
一天快速瘦身飲食要如何安排