如何預防月經不調 5招讓月經準時
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
如何預防月經不調
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
●儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
月經不調怎麼辦
1、血運不暢型
血運不暢型表現爲經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。最好不要用衛生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促進骨盆的血液循環;喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題,其實,很多女性是怕冷型,這指的是一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。
要做好保暖功夫,穿厚內衣或厚襪子;月經期間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。常可以每天泡腳驅除寒氣;喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
壓力大的時候會出現月經不調,那麼,女性月經紊亂怎麼辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣;貪食或厭食、便祕或腹瀉反覆交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛等。
經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起牀後,做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短;月經遲來的情況非常嚴重,經常會拖到四十天以上;經常感覺全身無力。
不工作的時候少用眼睛,每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。
月經不調吃什麼調理
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
結語:以上就是月經不調的預防措施的介紹,下文各位女性朋友能夠結合自身的情況加以防範。如果您患有月經不調,那麼,不妨試試小編推薦的那些食療方吧。
四大症狀預示月經不調 月經不調危害多
月經量少發黑是月經不調的症狀 如何調理改善
經期注意事項 日常如何調理月經不調
月經不調如何調理?吃它讓你如花般綻放(圖)
月經量增多是怎麼回事 如何調理月經不調
如何預防月經不調
月經不調會頭暈嗎?月經不調我有妙招
月子病如何調理 如何預防與治療月子病
月經爲什麼會提前 6招調理月經不調
絕經前的月經症狀要知道 如何預防絕經
血淤型月經不調的症狀 妙招調理月經不調
月經不調怎麼調理 6招調理月經不調效果好
月經提前是什麼原因 6招調理月經不調
什麼原因導致月經量多 如何調理月經不調
如何預防痛經 中醫推薦5妙招
月經不調什麼症狀 六大症狀預示月經不調
月經不調需護理 5個食療方趕走月經不調
半月板損傷吃氨糖有用嗎?如何正確預防?
20歲少女減肥月經半年不來 月經不調如何調理
如何讓月經提前 如何科學調經讓其適當提前的方法
月經不調有什麼影響 四招調理好月經不調
預防女性不孕 調理好月經是關鍵
女性得了月經不調該如何調理
預防不孕症可從調理月經做起
女人有月經有什麼好處 妙招調理月經不調
月經不調要警惕 月經不調易青睞的5種人
月經不調該怎麼治 四招治療月經不調很不錯
月經不調如何調理 正確對待經期不適
淋病會影響月經嗎 如何預防
月經不調症狀有哪些 5因素導致月經不調
月經發黑是怎麼回事 8招調理月經不調
來月經前有什麼症狀 6招預防經期不適
如何調理月經量少 調理月經要用對方法