手腳冰涼怎麼調理 勤揉涌泉穴很有用
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
人之所以出現手腳冰涼的情況,一是因爲冬天自然界溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現;二是,冬季天氣寒冷,中醫認爲寒主收引、凝滯,這時人體的血管處在收縮狀態,血流緩慢,手足相對軀幹來說是人體的末端,中醫稱爲“四末”,冬季“陽氣內守,不達四末”,也就是陽氣不達四肢,手腳特別是指尖部分血液循環不暢,所以容易出現手足冰涼的現象。
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形,因爲這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢、血管變細所引起。
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,血糖太低時,就會有手腳冰冷的現象。女性更年期時雌性激素水平下降,導致神經血管不穩定,影響血液循環,也會讓女性異常怕冷。那麼,如何解決手腳冰涼的問題呢?我這裏給大家提供兩個偏方。
偏方一,揉搓涌泉穴
涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。中醫學認爲,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會使手腳冰涼症狀減輕。
偏方二,每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
另外,手腳容易冰涼的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和維生素特別多,如維生素A、 -胡蘿蔔素、煙酸等,黑色食物的黑色素學名爲“花色苷”,具有較強的抗氧化作用,清除體內的活性氧,能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
手腳冰涼的人一般不愛運動,所以,要讓自己經常活動。快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法,會使全身熱起來。經常用冷水洗手、洗臉的人,一般耐寒能力要強一些,不容易出現手腳冰冷的情況。
爲什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
男人夏天腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼吃什麼很重要
手腳冰涼怎麼辦 6招緩解手腳冰涼
改善手腳冰涼的飲食調理
冬天手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼會導致不孕 手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼是怎麼回事 7招緩解女性手腳冰涼
調理手腳冰涼 一道粥就行
夏季手腳冰涼怎麼回事 有哪些方法能調理
手腳冰涼的影響及調理方法
老人手腳冰涼怎麼辦 6招預防老人手腳冰涼
女性手腳冰涼怎麼做
手腳冰涼艾灸哪裏 秋冬艾灸6大穴位調理手腳冰涼
女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因
手腳冰涼怎麼辦 女生手腳冰涼吃什麼好
更年期多揉涌泉穴 更年期多揉涌泉穴的好處
女人手腳冰涼的原因有哪些 如何調理
女性冬季爲什麼會手腳冰涼 如何調理
女性告別手腳冰涼的調理方法
按摩涌泉穴位的作用
天一冷就手腳冰涼怎麼辦 試試按摩穴位
上班很累卻睡不着?怎麼調理睡眠
手腳冰涼是什麼原因:冬天手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼如何調理
冬季體寒 手腳冰涼飲食調理方案
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼怎麼調理?
4個調理方法告別手腳冰涼
冬季手腳冰涼該如何調理
手腳冰涼怎麼辦 中醫有暖方
女人手腳冰涼怎麼調理 中醫食療方可改善
手腳冰涼多吃黑色食物調理
女性爲什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦