經期能吃多寶魚嗎 經期怎麼吃魚好
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來大姨媽的那麼幾天,女人的脾氣總是那麼暴躁,因此調整好自己的心態十分重要。與此同時,經期的飲食生活也是必須要注意的。選擇對的食物能調節經期不適,那麼經期能吃多寶魚嗎?女性經期怎麼吃魚好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期能吃多寶魚嗎?
經期能吃多寶魚嗎?女性經期是可以吃多寶魚的,但是也要適量,同時也要注意食用的方法。具體的介紹如下:
因爲多寶魚膠質蛋白含量高,味道鮮美,營養豐富,具有很好的滋潤皮膚和美容的作用,且能補腎健腦,提神;經常食用,可以滋補健身,提高人的抗病能力。
但是雖然女性經期能食用多寶魚,也要注意吃法。
第一,最好選擇清蒸多寶魚食用,在清蒸的時候加上姜、蔥等,可以中和多寶魚的寒性。
第二,不要選擇油炸的多寶魚食用,這樣刺激性的美食不適合經期食用,會影響到月經。
第三,不要大量使用多寶魚,物極必反嘛,相信大家都懂的,吃多了會給肝臟造成一定的負擔,從而影響健康。
女性經期怎麼吃魚好?
1、鯉魚補血煲
食材:鯉魚400克左右,桂圓肉、懷山藥、枸杞子各15克,大棗4個。
準備:鯉魚處理好洗淨。
做法:將鯉魚置大碗內,加上其他作料,酌加黃酒、紅糖及水,置鍋中,用文火隔水蒸煮約3個小時,魚肉及桂圓肉、懷山藥、枸杞子、大棗及湯,均可食用。
功效:在魚類食品中,鯉魚的食療作用以利水消腫見長,中醫常用它來作食療,本菜以它作爲主料,配合能補血的桂圓、枸杞子,能健脾的山藥、大棗,食之有益氣健脾、養血寧心以及利水補虛的作用,這對月經期常有周期性水腫的女性來說,是一款很好的食療菜餚。
2、鯉魚赤豆湯
食材:鯉魚1條,處理好洗淨,赤小豆30克。
準備:在洗淨的鯉魚身上劃幾刀。
做法:將鯉魚、赤小豆放入砂鍋中與水共煮,待水開後約20分鐘,即可喝湯食肉。
功效:本菜不加其他調料,略有腥味,但細細品來卻有天然的本色美味,有利水消腫的功效,可用於經行浮腫的女性朋友。
3、魚肉四物湯
食材:章魚1只,豬腱肉150克,當歸40克,熟地黃40克,川芎20克,白芍20克,紅棗10個。
準備:章魚用水浸透,洗淨切片,豬腱肉洗淨,當歸、熟地黃、川芎、白芍用紗布包紮,紅棗洗淨,去核。
做法:將所有材料都放入鍋內,加水適量,大火煲燒,等燒開後,改用文火慢燒約3個小時,取出紗布袋,放入鹽、味精調味,即可喝湯吃肉。
功效:當歸、熟地黃、白芍、川芎這四味藥就是中醫的名方四物湯,有養血調經的作用,而章魚能補氣養血,豬肉益肝養血,這二味食品營養豐富,都可治氣血虛弱之症,婦女身體虛弱、頭暈、面色蒼白、心跳不安時,可以服用此湯,而且有助於防止月經失調、痛經的發作。
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