夏季防暑降溫勿入4個誤區
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養生專家認爲夏季最重要的一個保健方法就是降溫解暑了,可是生活中一些錯誤的降溫方法也會不僅沒有降暑的作用,相反的還有可能會引起更大的暑熱,下面就讓我們一起來盤點下幾個夏季降暑誤區吧。
一:用冷水泡澡,用冷水泡腳,很多人認爲夏季用冷的來洗的話,會更涼一點,事實上並不是這樣的,夏天的時候,人本身出汗就較多,如果用冷水洗的話,那麼會使得已經擴張的毛細血管突然堵塞,從而會加重皮膚的緊張度,會使腳受涼遇寒,不僅不利於降溫而且長時間用冷水泡腳的話,還會引起排汗機能障礙,正確的做法,應該是用熱水洗澡,或者泡腳,用溫水泡腳的話,可以促進睡眠,增進食慾,同時還有助於預防熱傷風。
二:夏季穿短衣短褲,總之是越短越好,由其是一些化纖的衣服更是以重量輕,價格便宜一乖優點成爲了很多人的首選,事實上這也是一個誤區,夏季戶外的紫外線本身就比較嚴重了,而此時如果穿得過於暴露的話,那麼就會增加皮膚和陽光紫外線的接觸時間,而人的皮膚是不會自主散熱的,長期下去,會使得皮膚更熱,而化纖的布料雖然看起來較薄,但是吸水性,透氣性都不好,皮膚也就就很難通過汗流蒸發的方式進行散熱,同時由於化纖的布料不容易使汗流流出去,所以有可能使皮膚的分泌物長期在自己的皮膚上,從而引起過敏或者一些其它的炎症。所以如果可以的話選擇一些如棉,麻,絲等天然的纖維的材料,同時儘量不要太 短了,由其是要經常出門的人,更要學會利用衣物來減少與太陽接觸的機會。
同時夏季的衣服,要儘量避免黑色的,因爲黑色的衣服吸熱,當然了也不要選擇淺色的由其是白色的衣服,因爲白色的或者淺色的衣物有可能會反射紫外線,容易傷害到皮膚,而衣服中以紅色的光波是最長的,因此可以大量的減少紫外線對人體的傷害,同時顏色鮮豔的衣服,也容易讓人擁有一個更加愉快的心情。
三:長期使用空調降溫,大部分人認爲長時間的呆在空調房裏更有利於降溫,其實長時間的呆在空調房裏是有可能涼爽,但是如果呆的時間過長的話,很容易引起“空調病”的,像感冒,發燒,或者一些其它的腸胃疾病,呼吸系統疾病,因此專家建議,如果長期使用空調的話,也要經常的注意通風,同時室內和室外的溫度不能相差太多,最好可以保持空調的溫度不低於27攝氏度。
四:冷食冷飲,什麼西瓜,冰鎮啤酒,冰淇淋涼菜幾乎成爲了夏季餐桌上最重要的一道風景線了,可是如果吃了過多的冷食的話,是會造成腸胃功能的錯亂的,再者大量的冷飲之後,會使得血管的毛孔快速的收縮,血液量也會大大的減少,更不利於排汗,所以夏季如果只可以 適合的喝些熱飲的話,那麼就可以利用皮膚的毛細血管把熱量帶出體外,更有利於降溫。
最後提醒一下夏季防暑降溫還要注意多休息,預防中暑。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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