空調溫度不宜太大 夏季防暑降溫小常識
本文已影響5.91K人
本文已影響5.91K人
夏季高溫不斷,身體水分容易流失,時常造成不適,中暑甚至是猝死的情況。想要順利的度過夏天,那麼防暑降溫小常識不得不知。下面一起了解一下吧。
防暑降溫小常識
1.外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或髮量不多的人。
2.保證充足睡眠
合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
3.空調溫度要適宜
空調室內外溫差不宜太大,應該控制好空調的溫度,使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,空調室內溫度也不宜到24度以下,以免再出去執勤時適應不了。
4.多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。
5.多吃苦味菜
有利於泄暑熱和燥暑溼,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
6.喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之後,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
今年全球或迎史上最熱夏天 夏天如何防暑降溫
高溫黃色預警 專家防暑降溫指南分享
寶寶夏季降溫
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫小妙招
夏季高溫天氣 謹防中暑發生
炎熱夏季冬瓜降溫非常給力
三伏天高溫天氣 防暑降溫有妙招
海南持續高溫將達37℃ 高溫防暑降溫有妙招
夏季防蚊蟲的小常識
華北江南持續高溫 防暑降溫小貼士
夏日避暑 清涼食物助您降溫解暑
夏季如何預防中暑 學會正確降溫方法很重要
夏季高溫炎熱 6個降溫小妙招要收好
男子背10斤冰塊降溫 夏季降溫小妙招
廣東8月或再現35℃高溫 注意防暑降溫
太陽鏡顏色越深越好 牢記五大防暑降溫誤區
夏季高溫酷暑老人謹防中風
江蘇高溫16人中暑死亡 防暑降溫多吃6種食物
浙江多地氣溫破40度 防暑降溫措施推薦
夏季降溫方法:清涼度過炎炎夏日
夏季高溫要防中暑 推薦4款消暑良方
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫小妙招
夏天解暑降溫 不得不說的5大誤區
夏季防暑常識 13個小妙招助你清涼一夏
遠離空調病 夏天這樣降溫可長壽
先天性心臟病夏天注意防暑 防暑降溫怎麼做
夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區
夏季需降溫 降溫謹記3個禁忌
夏季酷暑難耐 瞭解這兩大點幫你輕鬆降溫
夏季降溫方法 八種錯誤的夏天降溫方法
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
夏季防暑降溫小常識 夏季防暑降溫技巧
請學生吃西瓜降溫備考 防暑降溫的10種食物