適合糖尿病人的零食推薦
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
糖尿病是一種需要嚴格控制自身飲食的疾病。但是對於多數的患者而言在三餐之餘還是想吃一些零食來墊墊肚子。那麼哪些零食適合糖尿病患者呢?下面給大家介紹適合糖尿病人的零食推薦,供大家參考。
核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸,而且90%是不飽和脂肪酸,其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞生長和更新的重要物質。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿蔔素及微量的錳、鋅、鉬等元素,可保護眼睛和延緩衰老。
葵花子
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優質蛋白質,可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定的作用。
南瓜子
南瓜子除含胡蘿蔔素,維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平,還是一種安全有效又無毒的驅蟲藥。
杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。中醫中藥理論認爲,大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國洛馬林達大學的研究人員發現,杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間後,血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%,且體重不會增加。
胡桃
美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。
花生
加拿大學者發現,吃花生可以預防糖尿病。這是因爲高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因,而吃花生後可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎症干擾。建議每天吃30克。
栗子
栗子素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱爲“人蔘果”。祖國醫學認爲,栗子味甘性溫,無毒,有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋,活血止血”的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嚐。
有小肚子適合穿哪種泳衣 手臂粗適合的泳衣推薦讓腿顯長的泳衣推薦骨架大適合哪種泳衣腰粗適合的泳衣推薦可以遮副乳的泳衣推薦好看的連體泳衣推薦適合平胸的泳衣推薦臀部下垂適合哪種泳衣
吃對主食血糖好一半 糖尿病友適合吃什麼主食
孕婦妊娠糖尿病食譜 推薦3種套餐
糖尿病吃什麼粗糧好 適合糖尿病吃的粗糧介紹
糖尿病人食譜推薦 糖尿病人食譜有什麼推薦的
糖尿病人該如何運動最合適?
什麼水果適合糖尿病人吃
糖尿病患者適合吃哪些食物
保持糖尿病血糖穩定的方法推薦
哪些水果適合糖尿病人吃
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
糖尿病患者可以吃這些零食
糖尿病患者早餐要吃得好 適合糖尿病人吃的早餐
糖尿病腎病能吃什麼零食和水果
預防糖尿病吃什麼好 推薦這些食物
糖尿病人吃什麼好 5種食物最適合
6種最適合糖尿病人的運動項目
糖尿病人不宜吃的水果 糖尿病人適合吃的水果
糖尿病人吃什麼好?推薦5款食療方
糖尿病患者飲食推薦 4款藥膳降血糖
適合糖尿病患者的運動 糖尿病人運動時的注意事項
老人糖尿病適合吃什麼好
糖尿病吃什麼能降血糖 推薦八種食物
糖尿病吃什麼好 推薦五種主食
糖尿病患者適合的運動 糖尿病人運動注意事項
糖尿病常見的治療偏方推薦
適合糖尿病吃的五種水果
適合夏季糖尿病人吃的七種水果
糖尿病吃什麼好 推薦中醫食療方
糖尿病患者最適合吃的食物盤點
生酮飲食適合糖尿病嗎
糖尿病如何治療 推薦治療糖尿病祕方
糖尿病病適合什麼樣的運動