適合糖尿病的低糖水果推薦 據說這些可以降血糖

衆所周知，糖尿病患者第一要忌的就是含糖高的食物，所以對於大多是果糖豐富的水果來說，他們多是得留意的。那麼，具體來說，糖尿病能吃什麼水果？哪些水果對糖尿病患者來說不僅不升血糖反而可以很好的降血糖呢？下面一起來看看小編帶來的適合糖尿病人的低糖水果推薦吧！

糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因爲水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況！

糖尿病能吃的富含果膠類水果：

草莓的糖類和熱量較少，且還有很好的降血糖作用呢，因爲草莓中的果膠，可延緩餐後血糖上升，具有輔助治療糖尿病的作用。另外，草莓還可改善牙齦出血、白血病，預防高血壓和動脈硬化哦。

蘋果中所含的果膠，也能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適用於糖尿病和血糖高的人羣食用，可以有效調節血糖。而且，蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，特別是降低餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝對身體非常有好處。

糖尿病能吃的高纖維低糖類水果：

火龍果是一種高纖維、低糖分的水果，其含的高纖維能夠在吸水後膨脹，從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，有助於降低血糖，適用於血糖高的人食用。

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。不過，橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

糖尿病能吃的高水分低熱量類水果：

西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。新鮮橄欖煮汁後加入綠茶浸泡，然後慢慢飲用，對糖尿病患者有清熱生津的功效。

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較爲適合糖尿病患者的水果。再者，楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食慾，改善糖尿病患者的胃腸功能。

糖尿病能吃的生糖指數低類水果：

李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型糖尿病。另外，貧血患者適當食用李子，也有很好的補益作用。

橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。同時，橘子富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

櫻桃是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖升高。再者，櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病併發症的發生。