春季養生別忘了梳頭
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晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養生。
入春養生別忘梳頭
通過梳頭,可疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出,梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”
中醫認爲,經絡遍佈人的全身,內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血的調和,都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衛機體。而人的頭頂有“百會穴”,就是經絡直接彙集頭部或間接作用於頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求,因爲梳頭能通達陽氣,宣行鬱滯,疏利氣血,清利頭目,當然也就能強身壯體了。
梳頭養生是有講究的
牛角梳
第一要全頭梳,不論是經頭中間還是頭兩側,都應從額頭的髮際開始,一直梳到頸後的髮根處,每個部位起碼梳50次以上方有效果,上限以自己感覺舒服爲準。
二是時間以早晨爲佳,因爲早上是人的陽氣升發之時。
三是除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
梳頭髮的方法
一是要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。
二是要堅持一定的時間,一般每次梳頭十分鐘左右,大概百餘下。
三是要有一定的力度,梳頭時適當用力,以使頭皮產生微熱感爲好。
四是要選好梳子,梳子以牛角梳、玉梳、木梳爲好,尼龍、塑料的梳子容易產生靜電,對頭髮、皮膚有損傷,不宜使用,另外梳齒宜寬大,這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用,又不至於拉傷頭髮。
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