梳頭一百下能養生 關於梳頭的養生解讀
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現在的人,年紀輕輕的,就開始談佛系養生了,邊泡枸杞邊熬夜,邊喝涼茶邊擼串,最近網上更是有一種神奇又廉價的養生方式備受推崇,那就是——梳頭。那麼,梳頭養生,究竟是瞎扯淡還是真科學?
梳頭養生,古代人都說好!
關於梳頭養生,其實並不是現在才流行起來的,在古代,人們早就已經把這種養生方法玩得溜溜的了。如:隋朝醫生巢元方所著的《諸病源猴論》中就說過,經常梳頭,頭髮不容易白;明朝醫學家在《修齡要指》中也曾提說過,人的頭髮適宜經常梳。
中醫認爲,人的頭部,匯聚着諸多的經絡血脈,具有“百脈之宗”的稱號,常常梳頭,可以起到按摩穴位的作用。中醫又言,經絡連接五臟及六腑,氣血的運輸需要經絡輸送,經絡通了,氣血也就順了,五臟功能也就跟着提高起來。因此,常梳頭,有利於疏通經絡、梳理氣血,改善人體血液循環與身體機能。
以下幾種人可以選擇梳頭髮來養生:
1、脾胃不好的人,應該用梳子多去梳理髮際線,因爲胃經過的地方就是髮際線的旁邊,因此用梳子在髮際線的周圍來回梳理,可以緩解腸胃的不適。
2、有腎虛或者是高血壓的患者,每天梳頭髮可以着重梳頭頂部位,因爲頭頂部位是全身陽經和陽氣彙集的地方,經常梳,可以讓起到通經絡的作用,還可以提升陽氣。
3、有偏頭痛的人或者是肝膽不適的患者,可以着重梳兩側的頭髮,因爲兩側的有膽經、三焦經循環的地方,經常輸,可以疏通肝膽氣滯,還可以起到緩解疼痛的作用。
4、有頭暈或者是後頭痛的患者,可以着重去梳後枕部位,經常梳,可以促進大腦的血液流通,還可以幫助大腦供血以及可以緩解不適的症狀。
如何正確梳頭
方法和力度要適中
1、要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上,每個部位都要反覆梳到。
2、力度要適中:用力不能過輕取過重,輕了起不到按摩的作用,重了則會刮傷頭皮。用中等力度,以頭皮產生微熱感爲宜。若是乾性頭髮,梳時可用力些;若是油性頭髮,則用力輕些,否則會刺激皮脂腺增加分泌。
3、從髮根梳至髮梢:順着頭髮生長的方向,分別從頭頂和兩側開始,自額頭髮際梳至頸後髮根處,每個部位反覆幾次,感覺舒服就好。
時間節奏要合理
梳頭的時間:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘爲宜,其餘時間若能堅持,當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮,這樣會影晌脾胃功能。溼頭髮不宜過分梳理。好多人覺得溼發纔好梳,殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散,髮質會比平時更脆腸,這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成歷害。
梳頭的節奏:梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重,由慢到快,這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開,用指端深入頭髮,從額前髮際開治向腦後做環狀揉按,然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右,用力均勻。
關注幾個關鍵部位
1、額頭髮際線。多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)。
2、頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位,很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下,不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦,還能治廳失眠、健忘等症。
3、頭兩側。中醫認爲頭兩側是三焦經和膽經的循行部位,常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。
4、腦後部位。經常梳理腦後部可以強腎、補血,進而緩解腦供血不足,幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。
一般在生活中,如果是經常感覺頭疼,或者是感覺不舒服的情況下,那麼這個時候還是應該要經常的去按摩自己的頭皮,或者是經常去梳頭髮的呢,而且梳髮的好處也是非常多,也可以促進血液循環,也可以讓自己頭髮發生的非常密切,所以大家一定要多注意多梳頭髮的呢。
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