4款春季養生湯孕婦別錯過
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孕婦春季喝什麼養生湯好?相信很多孕媽媽們都不瞭解,今天小編就來給大家盤點幾款適合孕婦在春季飲用的湯品,趕緊來了解下吧。
1.鯽魚香菇湯
材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽。
做法:鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片,青菜洗淨。將其加水熬湯,大火開後轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。
功效:補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
2.雞糯米蔥白粥
材料:烏雞腿、圓糯米、蔥、鹽。
做法:烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝乾。將烏雞腿加4碗水熬湯,大火開後轉小火,約煮15分鐘,再入圓糯米煮,開後轉小火煮。蔥白去頭須,切細絲,待糯米煮熟後,再加入鹽調味,最後入蔥絲悶一下即可。
功效:補氣養血、安胎止痛,改善氣血虛弱所致之胎動。
3.蛋黃蓮子湯
材料:蓮子、蛋、冰糖。
做法:蓮子洗淨加3碗水煮,大火開後轉小火煮約20分鐘,加冰糖調味。將蛋去殼入碗中,將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效:養心除煩,安神固胎。
4.銀雪耳蜜柑湯
材料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水澱粉適量。
做法:先將銀雪耳放清水中浸發,然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉,並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸後,用適量水澱粉勾芡即可。
功效:本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
除了上面介紹的4款春季養生湯以外,孕婦們在春季還可以吃點安胎、養神的食物,下面就來看看孕婦春季吃什麼好。
孕婦春季吃什麼好
櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓
含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
香蕉
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果,有助於胎寶寶的腦部神經的發育,避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果,因爲香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質,能改善孕媽媽的情緒。而且小腳還有一種抗潰瘍化合物,可以預防胃潰瘍,可以減低胃酸,緩和對胃粘膜的刺激。
懷孕時體質是比較特殊的,所以孕媽媽們要特別注意此時的飲食,一些孕婦養生禁忌也要了解,這樣才能讓腹中的寶寶更好、更健康的成長。
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