女人氣色不好怎麼補
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黑糯米粥
原料:黑糯米100克,大棗30克,桂圓10克,紅糖適量。
做法:先將糯米清洗乾淨,然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨,然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀,然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的,因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因爲大棗和桂圓都屬溫熱性的食物,所以建議吃了要注意多補充水份,避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料:蓮藕500克,黑木耳60克,鴨子一隻,各調味品適量。
做法:把黑木耳泡發後備用,然後把蓮藕洗乾淨,把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯,熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕,再煮20分鐘,在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用,而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因爲蓮藕性涼,所以建議經期的女性還是不要食用爲好。
山藥栗子豬肚湯
原料:山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法:先將豬肚清洗乾淨,一定要利用來精鹽或者麪粉搓洗乾淨,否則有異味,洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟,然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子,煮半個小時,然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色,健脾養胃之功效,特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
菠菜豬肝湯
原料:豬肝100克,菠菜250克,各調味品適量。
做法:先把豬肝、菠菜等材料分別洗乾淨,把豬肝先放到沸水中焯一下,然後另取一鍋加入香油,倒入豬肝、菠菜、鹽等各調味品攪拌均勻就可。
菠菜豬肝應該是民間最常見的補氣補血的食療方了吧,而且更爲重要的是其製作方法簡單,也具有滋陰補血、潤腸通便的作用。
豆腐炒豬肝
原料:豆腐200克,豬肝100克,各調味品適量。
做法:先將豬肝過水焯一下,然後切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去爲炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點蔥花即可出鍋。
豆腐炒豬肝不僅具有滋陰養血等功效,而且吃起來口感也特別好,特別適合需要補氣血的女性經常食用。
女人氣血當然可以通過飲食的方式去調理,食療雖有一定的功效,但是也不能保證適合所有的女性朋友,所以如果女性朋友氣色很差的話,那麼建議除了要注意多調理氣血,滋陰補腎之外,建議多增加睡眠,看是什麼原因引起的氣血失和,然後再針對性的解決。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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