女人血氣不足怎麼補效果好
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中醫學中氣虛和血虛就是我們常說的血氣不足,女性較常出現這樣的問題。血氣不足症狀都有哪些?女性氣血不足就會導致肺臟功能的減退,導致早衰症的問題出現。女人氣血不足在容貌上會有直接的表現。
氣虛的人會出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩的問題,因爲肺腑功能衰退,抗病能力差。血虛的人則會表現爲面色無華萎黃、肌膚沒有光澤、皮膚乾燥、毛髮枯黃乾燥、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
女性氣血不足吃什麼好?日常飲食要怎麼選擇?
氣血不足需要補血、補氣,屬於一個慢慢調養的過程,日常的飲食首先要以營養充足爲首要的條件,多吃補氣補血的食物、藥物。性平、味甘的溫熱性食物、營養豐富容易消化吸收的平補類食物都應該多吃。
主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物爲主,這類食物有補氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質,補血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
補氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物;黑木耳、藕、髮菜等食物則含有豐富的葉酸和生物鹼,補血效果好。
除了食物外,還可以用中醫中藥或是營養鐵劑來調理,比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑,而營養鐵劑就是鐵之緣片比較好了,這也是目前大家補血常用的鐵劑。補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白朮、何首烏、菟絲子、黃精、黨蔘、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、鬱金、黑大豆等藥材,目的在於調和氣血,滋潤肌膚。
補益氣血。可輔治氣血不足,久病體弱,疲倦乏力,面黃肌瘦。
牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升。將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼敘煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃:益氣血,肥健人,適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
童子雞1只,黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”。佐餐,飲露食肉。
本方益氣:補精、肥健,凡體弱、產後、老年消瘦者均可酌情選用。
松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂停火,待冷裝並備用。
本方潤肺益腎:補中肥健,適用於身體瘦弱者長期服用。
太子參15克,山藥、白朮各10克、生黃芪15克,麥冬、黃芪各10克,黃精、雞血藤各15克。水煎服,每週服1劑。
本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振。
黑大豆10闐克,豬油適量。黑大豆如作醬法,繞搗末,調入豬油熬煉成膏。每次1匙,開水沖服,每日2次。
本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人,《圖經本草》曰:“久服令人身重”。
黑驢肉500克,豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗乾淨,切塊,放入鍋中,加豆豉、黃酒、食鹽、清水,旺火燒沸後改用敘,煮至熟爛即成。
本方有補血益氣功效。適用於虛弱勞損,風眩,心煩。
本方出自《飲膳正要》,原方用於“風狂,憂愁不樂,安心氣”,爲補血益氣方。久病體虛,或勞傷過度,氣血耗損,則見勞損;血氣不足,不能上榮頭目,則見虛風眩暈;氣血虧虛,心神失養,則見心煩。法宜補血益氣。方中重用驢肉爲主,血肉有情之物,大能補血益氣;以豆豉爲輔佐,兼清心除煩,合用而爲補血益氣之方。本方補氣血重在補血,用治氣血虧虛而以血虛爲主。
人蔘10克,大棗5枚。人蔘切片備用。大棗洗淨備用。人蔘放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。
本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損。
本方出自《十藥神書》,原方用於“止血後此藥補之”,爲大補氣血的代表方。日久調攝不當,久病失於調治,或失血過多,均可導致氣血嚴重虧虛和虛弱勞損,法宜大補氣血。方中以人蔘爲主,大補元氣;
以大棗爲輔佐,補氣養血。人蔘與大棗配伍,並可益氣生血,合用而成大補氣血之方。
本方可用於貧血。
本方補益之力較強,對實症、熱症者不宜食用。
鮮葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升。葡萄汁以敘煎熬濃縮至粘稠如膏時,加入蜂蜜,加熱至沸,停火待冷,裝瓶備用。每次一湯匙,以沸水化開代茶飲用。適用於熱病煩渴,或食慾不振。
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