夏季女性養生的飲食有哪些
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
一提到夏季,最先映入大家腦海中的便是“炎熱”二字。確實,夏季是一年四季中陽氣最爲旺盛的季節。在這個季節中除了天氣炎熱之外,還引發出人們氣血的旺盛,歸根究底是因爲陽氣外發、伏陰在內,人體內的氣血因爲夏季的生機旺盛而旺盛起來。換而言之,人體內的新陳代謝在這一季節加快了更新的節奏,使得大家氣血旺盛。那在夏季又該如何正確的養生呢?今天小編就帶大家一起了解有關夏季養生的知識。
一、多吃涼性蔬菜
夏季的氣溫本身就是很高的,因此吃些涼性蔬菜有利於清熱降火、排毒通便,使大家解除酷暑中的焦躁和炎熱。
夏季中常見的涼性蔬菜有:黃瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、白蘿蔔、蘑菇、海帶、芹菜等。在這裏要提醒大家,千萬不要將涼性蔬菜與寒性蔬菜搞混了,因爲涼性蔬菜也稱爲“微寒蔬菜”,在程度上是比寒性蔬菜要輕的,所以在夏季更適合正常的食用。
二、多吃瓜果類食物
因爲夏季的氣溫很高,人們很容易丟失體內的水分,而一般瓜果類食物的含水量都高達90%以上,且都是純天然的生物活性水,十分有利於人體的吸收。
常見的瓜果類食物有:西瓜、黃瓜、哈密瓜、香瓜、冬瓜、苦瓜等。
三、多吃含鉀的食物
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,有利於維持神經健康和心跳規律正常。因此夏季攝入足量的鉀有利於體內新陳代謝的更替。
常見的含鉀的食物有:豆類或豆製品、乳製品、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾等。但腎病患者要避免攝取過量的鉀,因爲身體健康的人是可以自動將多餘的鉀排出體外。
夏季養生減肥茶有哪些呢
夏季補腎養生湯的做法有哪些
春季養肝養生食譜有哪些
男性春季食用哪些食物養生
夏季美容養生湯的做法有哪些
秋季養生食譜有哪些 養生食譜的做法
日常生活養生小常識 春季飲食常識有哪些
夏季養生:要做好飲食調養
夏季養生滋補湯有哪些
夏季飲食養生 推薦4款養生粥
夏季飲食養生注意事項 夏季飲食養生注意事項有哪些
夏季飲食要注意哪些原則
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區
夏季養生 早泄男注意飲食
女性夏季養生不可錯過的食物
夏季養生 飲食調養也不可忽視
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
夏季養生食療 女性經期這麼吃養生
夏季養生要注意飲食 學會飲食養生身體棒
夏季養生花茶有哪些呢
飲食養生 女性秋季養生多吃五種蔬菜
秋季養生飲食注意哪些 推薦三款養生粥
夏季飲食推薦5種養生食物
女性夏季喝什麼茶養生 推薦五款養生茶飲
老人夏季養生的7大飲食原則
【孕前飲食吃什麼】備孕前男女飲食有哪些注意 孕前優生女性備孕飲食
夏季養生有哪些禁忌事項
夏季飲食健康小常識有哪些 夏季怎麼吃更健康
夏季飲食 夏季養生千萬別吃3種食物
女性養生:女性秋季養生食物有哪些
春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些
夏季養生有哪些好處 夏季養生有哪些