旅途中應該怎麼進補?
本文已影響6.28K人
本文已影響6.28K人
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?
中醫之所以強調人們在旅行中一定要吃點補藥,這多是由於旅途的特點決定的:
第一,旅行中長途跋涉,登山涉水,身體消耗很大。中醫認爲,此時“汗爲陰津所化”,即運動量過大造成大量排汗,容易傷津耗氣。
第二,旅行中因吃不好,睡不踏實,生活規律差,再加上異地旅遊,還容易引起水土不服。
第三,旅行中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認爲“血者,神氣也”,即精神過用也會損傷人體血液。
第四,夫妻一同旅行者增多,尤其是許多新婚夫妻把旅遊當作必不可少的內容,性生活的增加,中醫認爲易傷“精”。
綜上所述,緊張勞累的旅遊活動會使人體的精、血、津液、氣受到損傷。而中醫認爲,精、血、津液、氣都是營養人體最寶貴的資源。因此,要保證旅行活動的順利進行和身體健康,人們在旅遊中應講究吃點補藥。
編輯推薦:盤點:性愛的最佳模式! 哪些性愛問題危害男女?
編輯推薦:哪些手淫方法有害健康?
那麼,如何進補纔好呢?
一要分旅遊項目:若選擇旅遊純屬爲了加強身體鍛鍊,如給自己規定在2日內一上一下西嶽華山等,此時因身體消耗很大,最好吃點人蔘或西洋參,因爲二者均能補氣生津。或隨身攜帶一些價廉物美的中成藥“生脈飲”亦可。
二要分地點:若是去寒冷的地帶旅遊,當注重溫補,可選用人蔘、肉蓯蓉等。若是去較炎熱的地方旅遊,當注重清補,如選擇西洋參、百合等。
三要分年齡:老年人及體虛者,宜多補。相反,年輕人以及身體強壯者,宜少補,但應注重飲食營養的合理搭配。
四要分清氣血陰陽:即氣虛者補氣,血虛者補血,陽虛者補陽,陰虛者補陰。並要遵循辨證而補,不能盲目進補。補氣可選用人蔘、黃芪、黨蔘,成藥可用四君子丸。這類人羣症狀主要表現爲氣短、懶言、倦怠、胸悶無力。補血者可選用當歸、龍眼肉,成藥可用歸脾丸,這類人羣症狀主要表現爲頭暈、心悸、失眠、脈細。補陽者可選用杜仲,成藥可選用左歸丸,這類人羣主要症狀表現爲形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力。陰虛者可選用黃精、枸杞子,成藥可用左歸丸,這類人羣主要症狀表現爲心煩燥熱、腰膝痠軟、舌紅少苔、脈數少。
編輯推薦:七種性愛姿勢最有益健康 男女怎樣性生活最健康?
夏天怎麼吃中藥進補?
女人體虛應該如何進補
不同體質該怎麼進補 冬季進補多選藥膳
流產後應該如何合理進補
補水保溼面膜應該怎麼用?
運動後應該怎麼補水方法
運動後應該怎麼補水
老年人應該怎麼補腎方法
男人健康進補該怎麼做
佝僂病治療應該怎麼補鈣
冬季職場男性應該如何進補?進補攻略
應該怎麼進行瘦臉手術方法
旅途中如何緩解疲勞
腸胃病病人應該如何進補?
女性貧血到底應該怎麼補
冬季應該如何正確進補?
老年人應該怎麼補鈣方法
旅行中應該注意的東西 旅途中應注意哪些事項
男性應該怎麼進行體檢
不同情況下應該怎麼補水
乙肝應該怎麼進行護理
旅行中痔瘡發作該怎麼處理
進補應該吃什麼 鐵棍山藥少不了
豐胸應該怎麼補充營養
旅途過程中有什麼急救方法
你知道秋季應該如何進補
產婦進補應該注意哪些
男人應該怎樣補腎
進補後發胖什麼原因 該怎麼辦
夏季養生應該如何進補
旅途操幫你趕走旅途疲勞
健康養生:冬季飲食應該如何健康進補
卡粉了應該怎麼辦,出現卡粉現象應該怎麼補救