秋季乾燥上火吃什麼?
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
秋季乾燥上火吃什麼?首先要補充足夠的白開水,綠茶、冬瓜、芹菜、木瓜、銀耳這些具有降火功效的食物也要多吃。具體秋季乾燥上火吃什麼,下面爲您介紹緩解秋季乾燥上火的最佳食物!
秋季乾燥上火吃什麼?
1、白開水
體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分爲兩種:一種補白開水,一般在早晨、午休和睡覺前飲用,每次在50毫升以上,每天的總量不少於300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲品,都不能代替白開水,而且飲料還有脫水作用,增加排尿量,讓體內的水分含量減少。白開水是“百藥之王”,最好選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水。
2、綠茶
綠茶是未經發酵的,其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質成分,有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果,還有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質強壯、容易上火的人。
如出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等症狀,可適當喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
3、冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候,可以吃點冬瓜。秋冬季節不宜常吃多吃,否則容易積寒,對脾胃不利。
上火不妨做點冬瓜粥。因爲冬瓜微寒,性涼,有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。冬瓜200克去瓤,連皮洗淨,切成小方塊。大米淘洗乾淨,同放入鍋中,加水,武火煮沸後轉文火慢煮,至瓜爛、米熟、粥稠即可。
4、香蕉
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
5、牛奶
很多人認爲喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁。其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫就認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
6、番茄
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
取10顆聖女小番茄、洗淨,半顆奇異果削皮切小塊,及500ml低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。
7、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
8、海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
9、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。它裏面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裏面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
10、豬血
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它裏面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒、清腸分解物,能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
秋季易上火 寶寶上火吃什麼好
秋季上火吃什麼食物敗火
秋季上火吃什麼蔬菜去火
秋季皮膚乾燥吃什麼 試試這11種水果
秋季皮膚乾燥吃什麼:秋季多吃這些食物美容排毒
上火怎麼辦 秋季上火吃什麼
冬季乾燥上火吃什麼好(冬季去火降燥吃什麼好)
換季容易乾燥上火 吃這些食物快速去火
秋燥上火吃什麼 6種去火蔬菜推薦
秋季皮膚乾燥怎麼辦 吃什麼滋潤肌膚
秋季乾燥上火吃什麼 秋季上火吃什麼去火呢
秋季上火吃什麼食物能去火
秋冬乾燥男人吃什麼好
秋季防乾燥喝什麼茶比較好
秋季上火吃什麼蔬菜降火
秋季吃什麼食物防秋燥
秋季皮膚乾燥 吃什麼滋潤皮膚呢
秋季上火吃什麼食物降火?
秋季上火吃什麼食物降火
秋季吃什麼食物防秋燥?
秋季吃什麼去火 秋燥就吃這些
男士秋季上火吃什麼祛火
秋季乾燥 喝什麼保護嗓子
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
冬季乾燥上火 推薦5款降火茶
秋季上火吃什麼水果降火
秋天皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼好
秋季上火吃什麼食物去火
秋季上火吃什麼東西去火
秋燥來襲 寶寶上火吃什麼好
秋季上火吃什麼水果去火
秋季吃什麼 就吃5款秋季潤燥粥
秋季易上火怎麼辦 7招防燥去火