秋季皮膚易乾燥 吃什麼對皮膚好
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秋季的天氣十分乾燥,皮膚也就跟着遭殃了,我們的皮膚到了秋季需要進入到一個全面補水的階段,才能夠避免乾燥粗糙脫皮。秋季除了要塗抹含水分較高的護膚品之外,還需要怎樣來爲皮膚補水保溼呢?外在的調理不如內在的調理來得實在和有效,美眉們可以通過飲食來爲皮膚和身體補充水分。那麼,秋季皮膚容易粗糙乾燥,吃什麼最能夠保養皮膚補充水分呢?趕緊來看看吧!
1、多飲水
秋季皮膚易乾燥,美眉們應多飲水,別小看了這無色無味的水,多飲水是保持皮膚滋潤嫩滑的首要條件,在進入了乾燥的秋季之後,多飲水補充水分是保護皮膚、滋潤皮膚的非常簡單的方法。秋季多飲水可以爲皮膚和在身體注入不少水分,身體水分充足,表現在皮膚上也是水水潤潤的!
2、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素,可以有效滋潤皮膚,令乾燥的皮膚變得更加水潤細嫩。胡蘿蔔的美膚補水功效在於它進入小腸之後,可以轉化成維生素A,而維生素A對於皮膚的表皮層是起着非常好的保護作用的,能夠令美眉們的皮膚更加有彈性有光澤。要知道,如果你的飲食中缺乏維生素A,皮膚就會變得非常乾燥缺水,容易長出皺紋,所以,在乾燥的秋季多吃胡蘿蔔對皮膚會起到保溼滋潤的功效。
3、多吃西蘭花
西蘭花的美容護膚功效很強,尤其是乾燥的秋季,多吃西蘭花可以有效滋潤皮膚,趕走乾燥粗糙。西蘭花中富含蛋白質、脂肪和糖分、維生素,對皮膚的保護作用體現在可以保溼補水,同時還能夠增強皮膚的抗損傷的能力,有助於保持皮膚的彈性。西蘭花味美可口,鮮嫩爽滑,無論是蒸炒,還是涼拌,還是煮湯,都是非常不錯的飲食美膚的好選擇哦!
4、多吃山藥
山藥營養價值極高,富含大量的澱粉和蛋白質、維生素、葡萄糖、氨基酸等成分,有益氣健脾胃、止瀉化痰之功效,山藥是增強皮膚新陳代謝,滋潤皮膚和秀髮的非常好的食品。秋季皮膚乾燥粗糙,美眉們多吃一些山藥,可以有效滋潤皮膚,促進皮膚的新陳代謝,令皮膚更加水潤嫩滑。
5、多吃黃瓜
黃瓜是美容護膚的好食品,尤其對於皮膚非常粗糙乾燥的美眉們來說,黃瓜可有效滋潤保溼皮膚。黃瓜的含水量是極高的,達到百分之九十五,經常食用黃瓜和將黃瓜切成小片貼在皮膚上,可以對抗皮膚衰老,減少皺紋的滋生。秋季天氣乾燥,皮膚還容易出現口角發炎等症狀,這時候,多吃一些黃瓜,可以爲身體和皮膚補充很多水分,減少皮膚髮炎的機率,黃瓜要連着皮吃,補充維生素的效果會更好哦!還不趕緊吃起來,保溼補水皮膚刻不容緩!(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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