7個防春困的妙招讓你不在犯困
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其實很多人一到春天就會乏困的,尤其是在中午吃飯之後,經常的會打瞌睡,但是這樣就會影響自己的工作和學習的,那麼春季預防春困方法有哪些呢?其實可以預防春困的方法是有很多的,今天就來爲大家介紹一下具體的方法,希望可以給大家帶來必要的幫助。
7個防春困的妙招讓你不在犯困
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。還有一點值得注意的是,春日裏儘量不要熬夜,以免誘發和加重春困。
2、利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚,促使神經減輕一時的“困”感,諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者,種養一些季節性的香花豔草,通過它們振奮精神,壓制“春困”。
3、利用娛樂刺激提神醒腦
男性在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲,往往可令人神經興奮,精神振作,有很好的解困效果。
4、利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣升發,氣血趨向體表,形成陽虛的生理特徵。此時,適當補食養陽之品,以糾正陽虛體質,恢復陰陽動態平衡,並與自然界四時陰陽協調,人體精力充沛便不會再有“春困”。精彩推薦:春困怎麼辦 如何應對春困
5、科學用腦
科學用腦,就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利於去勞解困。
6、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較爲簡便有效的方法。當睏倦之意襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。
7、利用溫度刺激提神醒腦
春暖開始,皮膚血管和毛孔漸漸擴張,這時要注意防寒保暖,因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。
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