秋季進補不可盲目 這些誤區要慎防
本文已影響2.7K人
本文已影響2.7K人
一進入秋冬季節,人的食慾大漲,簡直要無法控制,正好應了民間秋季“貼秋膘”的說法。很多注重養生保健的人,到了秋季也是開始各種補。秋季適當進補有益,如果盲目進補、不看情況亂補,也許會適得其反哦!
秋季進補不可盲目 這些誤區要慎防
秋季進補成爲熱門,然而進補卻不是一件簡單的事情,不是靠吃保健養生食品就能有補的。秋季進補有誤區,需慎防:
誤區1:清淡就不能進補
進補並非一定要和肉類畫上等號,特別對一些胃腸道功能不強的人士而言,肉類吃太多反而會加重負擔,而且還易誘發心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病。飲食清淡並不是不補,現代營養學觀點認爲,新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。
誤區2:沒病亂進補
如果你身體健康就沒必要片面追求進補亂吃保健藥了,這樣既增加開支,又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會發胖,血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。
誤區3:以藥代食
藥補不如食補,重藥物、輕食物是不科學的。許多食物也是有治療作用的,如多吃芹菜可治療高血壓,多吃蘿蔔健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳,多吃山藥補脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補的佳品。
誤區4:盲目追求昂貴食材
很多人認爲補品就應該買一些貴的,傳統補品如燕窩、魚翅等,雖然價格高昂,但卻並沒有太過奇特和值得一提的食療作用。反而平常的食物,如番薯、玉米、蜂蜜等卻有着不錯的食療價值,因此片面追求昂貴食材進補並不可取。
誤區5:補藥多多益善
“多吃補藥,有病治病,無病強身”是一種不科學的想法,進補需要按需要按量進行,任何補藥服用過量都有害,比如說過量服用蔘茸類補品,可能會引起腹脹。
男士護膚慎防四大誤區
秋季該如何進補 可以試着這樣做
走出護膚誤區 男士秋季防曬不容忽視
女人減肥要謹慎進行儘量避免這些誤區
冬季飲食養生 冬季進補當心五大誤區
孕期營養補充 這些誤區要避開
女性懷孕後飲食注意什麼 不要盲目進補
老人進補要避開8個誤區
手腳冰涼不要盲目進補 小心有害無益
春捂秋凍 寶寶秋凍要避開這些誤區
騎自行車爲什麼瘦不下?這些誤區要謹慎
服用膏方常見的4大誤區 秋冬進補要警惕
牙齒矯正好處有不少 但不要踏進這些誤區
謹慎!冬季洗臉一定要注意這些問題
冬季養生 別走進這些誤區裏
秋季進補別補錯 記住補陰是要點
如何減肥不減胸:不要盲目節食減肥別忘補補胸
坑慘中老年人的養生誤區 冬季養生勿盲目
冬季進補別忽視這些要點
冬季是進補的最佳季節 進補需謹慎
秋季到了要及時進補 女人這麼補才正確
補虛不盲目 這三種虛不能亂補
冬令進補成時尚 多數人進補有盲區
冬季進補好時機 謹記4大誤區
進補要當心:避開六個誤區
冬季養生 冬季禦寒別掉進這些誤區中
秋季女性進補需要注意什麼 不同體質要怎麼進補
寶寶補鈣要補多久 慎防寶寶補鈣的四大誤區
如何吃不胖 不可盲目這些技巧一定要學會
秋季養生 養生滋補的五大誤區要警惕
生活誤區 這些誤區還是不要再犯了
產後盲目節食危害大 這4個誤區你要知道
男性不生育進補誤區,不要而盲目進補