小寒養生吃些山楂 幫助消化預防動脈硬化
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
編輯推薦:喝出健康和美麗養生湯食譜大全
小寒節氣適合進補,但是進補的東西吃多了會影響我們的消化,容易出現腸胃問題,這個時候吃些山楂可以幫助消化,預防動脈硬化。
小寒養生吃山楂
按照我國的民間傳統,小寒一過,我國就將進入“出門冰上走”的三九、四九天,不過寒冷的天氣人的胃口總是不錯,因爲總覺得吃飽了才能抵禦寒冷的天氣。可胃口好了,難免會加重我們的腸胃負擔,怎麼辦呢,這裏向大家介紹一種簡單易得的東西——山楂。山楂,又叫山裏紅、酸楂等等,那它和我們的消化問題又有什麼關係呢。
據專家介紹,山楂裏含氨基酸,維生素,還有微量元素,有人統計100克山楂就含有維生素C89克,相當於胡蘿蔔裏的八九倍,另外山楂裏還含有纖維素,它可以促進腸蠕動,幫助消化,山楂含有胃蛋白酶,胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性,所以它能促進蛋白脂肪的分解,有利於食積,幫助消化。
而且專家說山楂對預防動脈硬化,心腦血管病也有很好的作用,如果你覺得把山楂當水果吃有些單調,那麼你也可以把它做成菜比如山楂肉乾等。而且山楂與月季花紅糖煮水,可以治療因爲受涼引起的痛經,山楂加上益母草治療產後惡露不盡,山楂加上丹蔘代茶飲可以緩慢的緩解高血壓,高血脂,胸悶等等這些不適的症狀,山楂加上麥冬加上荷葉,經常用它來泡水含漱,漱嘴,對於頭頸部腫瘤放療引起的口乾舌燥,有滋陰清熱解毒的作用。
不過,專家建議最好不要空腹吃山楂,而且不是所有的人都適合吃山楂。酸楂吃多了有活血破氣的不良作用,所以病後體虛還有孕婦不要多吃這個。需要注意的是山楂不能跟人蔘,還有維生素K,碳酸氫鈉一些鹼性的東西同用,動物內臟裏頭,特別像肝臟裏頭含有鐵含有鋅,這些化學物質在酸楂的酸性當中也容易起反應,影響吸收,所以酸楂跟動物的肝臟最好不要同煮。
小寒養生不可錯過的兩則藥膳:
1、二子煮雞蛋
蓮子15克,枸杞子20克,百合10克,大棗8枚,雞蛋2只。將蓮子、枸杞子、百合、大棗與雞蛋共同放入砂鍋,加適量清水同煮,當雞蛋煮熟後,剝去蛋殼再煮片刻。
功效:有滋補肝腎,補心助肺的功效。
2、木耳海蔘肉桂湯
黑木耳30克,海蔘20克,肉桂5克,豬瘦肉150克,精鹽、味精各適量。將黑木耳、海蔘用溫水泡發,洗淨;將豬瘦肉洗淨,切成小塊,然後與肉桂一起放入砂鍋中,加適量清水,用大火煮沸,小火煮至瘦肉熟爛爲止,加入精鹽、味精等,再略煮即成。
功效:有溫腎補陽,滋陰補血的功效。
專家提醒:
小寒養生宜補中有宣,不適宜“大全補”,進補宜以補心助肺,調理腎臟爲原則,可多吃有溫養陽氣效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄乾等。
每晚熱水泡腳必不可少
百病從寒起,寒從足下生。小寒後,隨着寒潮來襲,許多人都有腳涼心緊的感覺。足部受寒後抗病能力降低,會導致免疫力下降,容易誘發感冒或支氣管炎等,還可引發胃痛、婦女痛經等多種疾病。因此要謹防“寒從腳下生”。
每天晚上用熱水泡腳15~30分鐘。泡腳能增強機體的免疫力,促進人體血液循環,防禦各種毒素對人體的侵害。
小寒養生吃些山楂幫助消化,預防腸胃疾病,但是要注意不要空腹吃山楂,也不要和肝臟等食物同食,上面也爲大家介紹了兩款小寒養生進補藥膳方,大家可以做來吃一吃。
山楂促消化降血脂 女人吃山楂有這些好處
防治動脈硬化的食療方
動脈硬化吃什麼食療
預防動脈硬化這一物足夠了
什麼是動脈硬化 動脈硬化的常見症狀
預防動脈硬化 飲食保健方法介紹
洋蔥可預防動脈硬化 這事你知道嗎?
生吃山藥助消化不良
山楂的功效和作用 山楂可以幫助消化嗎
預防動脈硬化的七大飲食原則
運動能減輕動脈硬化嗎 動脈硬化吃什麼食物比較好
什麼是動脈硬化 動脈硬化的常用治療方法
動脈硬化有何危害 預防要注意4點
夏季預防動脈硬化的六大要點
秋冬就吃冬瓜蒸雞 降血脂防止動脈硬化
盤點8種預防動脈硬化的食物
如何預防動脈硬化 積極鍛鍊很重要
盤點能預防動脈硬化的食物
肉吃多了難消化 吃些山楂或許可以幫到你
鮮山楂的營養價值 鮮山楂對比山楂製品不同點山楂減肥助消化功效真假孕婦可不可以吃山楂與山楂相剋的食物
學會預防動脈硬化能保健身體
8個預防動脈硬化的飲食要點
山楂可以幫助消化嗎 山楂對消化有沒有幫助
消化不良?小妙招幫你助消化
三款美食幫你治療動脈硬化
常吃紅薯預防動脈硬化冠心病 吃紅薯的禁忌
預防動脈硬化要學會這4點
動脈硬化的四種常見預防方法
動脈硬化有哪些前期預兆 做好這些可預防
動脈粥樣硬化斑塊怎樣消除 動脈粥樣硬化斑塊是怎麼形成的
什麼是動脈硬化 動脈硬化的危害
原兒茶酸 常吃它可以預防中老年人動脈硬化
老人喝果汁比吃水果更能預防動脈硬化