冬季怕冷 按摩3個穴位能暖身
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
按摩3個穴位能暖身
1.按陽池穴
陽池穴的名字,就意味着囤聚太陽的熱量。它位於手背手腕上,尋找的具體方法是,先將手背往上翹,手腕上出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。按摩此穴,還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口乾的作用。
刺激陽池穴時,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。冬天試試,堅持每天數次,就能暖和一整天。
2.揉氣衝穴
氣衝穴位於大腿根裏側,臍中下5寸,距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈,即腹股溝動脈處。
氣衝穴,是衝脈氣血的一個出口。中醫常說“氣爲血之帥,氣行則血行”,經常按摩氣衝穴,可以引氣下行,將氣血輸送到腿腳上,從而起到暖腿腳的作用,對促進腿部血液循環十分有益。此外,該穴還有緩解腹痛、腸鳴的作用。
如果想保持腳部暖和,可先按揉氣衝穴,再按揉動脈,使用一鬆一按的方法,交替進行按揉氣衝穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
3.搓涌泉穴
涌泉穴位於腳心部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
在中醫學中,人體多數經脈都彙集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激涌泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴,會減輕手腳冰涼的症狀。
每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感爲止,接着揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油,可更好地促進血液循環。
怕冷可以多吃這些食物
姜
生薑的暖身效果不用說,如果你曾經喝過薑茶的話就會知道。一口喝下去,身體立刻就會暖起來。建議大家可以自己在家裏製作薑茶,這樣每天都可以喝到。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
熱巧克力
黑巧克力當中含有豐富的類黃酮,這是抗氧化物,可以抵抗自由基,降低癌症和心血管疾病風險。熱牛奶當中加些黑巧克力,這樣對身體健康有益,可以暖身。
牛肉
牛肉性溫,當中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等。中醫認爲牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨蔘北芪合爲燉湯麼可以益氣血,增強人體禦寒能力。
辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張,心跳加快,會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食慾。在冬季的時候可以吃些辣椒禦寒,還可以預防由潮溼導致的關節疼痛情況。
胃不好怎麼辦 按摩6個穴位
秋季便祕?穴位按摩幫你緩解
按摩三個穴位保護胃部健康
穴位按摩 身體這地方越按心臟越健康
這些按摩手法幫你溫暖身體 讓你冬季都不冷
按摩5個穴位幫助男人提高性能力
落枕按摩什麼穴位
穴位按摩治失眠 三個穴位助你入睡
少白髮太難看 按摩3個穴位可緩解
掉頭髮按摩那個穴位 穴位按摩防治脫髮安全可靠
按摩這個穴位 1分鐘就能止吐
如何讓孩子長高 按摩穴位能促進身高
4款暖身湯讓你冬季不再怕冷
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
經常按摩這些穴位能養生保健
脾虛按摩什麼穴位 脾虛按摩哪個穴位
男人按摩五個穴位增強性功能
心火太旺會傷心 按摩2個穴位能瀉火
適合春季養生按摩的穴位
上火了怎麼辦?按摩4個穴位能降火
按摩3個穴位可以輔助治療糖尿病
發燒怎麼退燒 按摩這3個穴位可以退燒
經期按摩減肥有效嗎 常按這3個穴位有驚喜
胃火旺按摩哪些穴位 5個穴位輕鬆去胃火
經常按摩五個穴位增強性功能
冬天按摩能去溼氣嗎?按摩哪些穴位可以去溼?
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
肚子疼按摩哪個穴位管用
水腫如何消腫 按摩4個穴位能消腫
按摩這些穴位能控制血壓
按摩4個穴位能夠保護前列腺
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位