男性更年期症狀有哪些 這5種最常見
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男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎縮是緩慢漸進的,性激素分泌減少也是緩慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期來得較晚,出現的時間很不一致,臨牀表現輕重不一,輕者甚至無所覺察,重者影響生活及工作,患者感到很痛苦。
男性更年期症狀有哪些
1.泌尿系統症狀
不少男性更年期症狀有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。
2.植物神經功能紊亂
主要是心血管系統症狀,如心悸怔忡、心前區不適,或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道症狀,如食慾不振、腹脘脹悶、大便時祕時泄;神經衰弱表現,如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3.精神症狀
更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議,更年期男性不要自責,找家人或信任的朋友傾訴,並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了,應考慮抑鬱症的可能,最好到精神科就診。
4.性功能障礙
常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等。雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊爲準,這些都是男性更年期的症狀表現。
5.體態變化
全身肌肉開始鬆馳,皮下脂肪較以前豐富,身體變胖,顯出“福態”。
緩解更年期症狀的按摩方法
1、三陰交穴
位置:內踝尖上3寸,脛骨後緣。
功效:治療更年期失眠、頭痛、高血壓症狀。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,1天2次。
2、太谿穴
位置:足內側部,內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效:補腎益氣,治療體力衰退、性慾減退等更年期症狀。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,1天2次。
3、內關穴
位置:腕部橫紋上兩橫指處,在兩筋之間。
功效:具有寧心安神、治療失眠的作用。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,1天2次。
更年期是每個人都會面臨的一個人生階段,無法避免。無需給自己太多的心理壓力,合理調理。
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