想讓乳房變大怎麼辦 6個不花錢的豐胸妙招

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擁有堅挺豐滿的胸部是很多女人的夢想，可是天生胸小怎麼辦？天生乳房小可以變大嗎？手術又怕有風險！今天，小編就給您分享幾個簡單的豐胸小妙招，輕輕鬆鬆就能塑造豐滿性感的胸部，告別飛機場，圓你的大胸夢！

一、運動豐胸

多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿，兩腳打開與肩同寬，兩手握啞鈴，然後將啞鈴進行上下擡舉，配合呼吸，只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦！

A、練胸大肌

功效：鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。

1、平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。

2、雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。

3、將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。

B、游泳豐胸

游泳是豐胸絕好的方法，特別是蝶泳與自由泳，只要堅持一段時間，你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦！

招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。

注意事項：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

C、消除副乳

功效：利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

1、平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

2、雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

3、接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。

二、按摩豐胸

豐胸離不開按摩，通過按摩可促進血液循環，令血液運輸更充足的養到乳房，並促進雌性激素的分泌，令乳房更挺美。那麼怎麼按摩讓乳房變大呢？

1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20釐米。

2、肩膀放鬆，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。

3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然後恢復到開始動作，再重複練習6次。

三、飲食豐胸

豐胸有效的方法也少不了食療，多吃有助於胸部發育的食物，可促進乳房的再次發育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促進乳房發育，而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白，可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促進乳腺發育，刺激荷爾蒙分泌，從而達到豐胸的效果，在家有空時，趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧！

1、木瓜鮮魚湯

材料：木瓜1個，鮮草魚約1.2斤，幹百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，黨蔘1兩，姜2片。

做法：先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。

2、木瓜燉牛奶

材料：木瓜一個，牛奶適量。

做法：木瓜適量，樹熟的，如果是青木瓜就需要多煮一會，洗乾淨切塊，要把籽弄乾淨，得削去內裏一層比較好。鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。

四、選好豐胸佳期

從月經開始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時期，這段時間，體內激素分泌到最高峯，在這段時間裏進行食補，結合按摩，即可令胸部更豐滿。

美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸絕佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。