霧霾來了 常吃3種食物對肺好
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很多地區已經邁入冬天了,北方一些地區又開始頂着霧霾天上班下班了,霧霾對健康有一定的影響,我們每天都要呼吸空氣,你想想看,如果每天呼吸的空氣一點也不新鮮,而且吸入之後會出現一系列的疾病,這可怎麼是好?
霧霾天又來了,小夥伴們,你們的肺還好嗎?霧霾天氣,除了戴口罩出門之外,還要多喝水,平時沒事的時候就晚水,除了這些最重要的就是新鮮的果蔬不能少吃,多吃一點來對抗霧霾,淨化空氣,記得還得多吃一些對肺好的食物,不然吸入過多的霧霾對肺不好,今天小編就來說說吃哪些食物對肺好?
山藥
多吃山藥能把身體內的毒素排出去,可以防止霧霾從皮膚進入體內,所以在霧霾天的時候多吃點山藥總是好的。
玫瑰山藥泥
這道菜相信很多人沒有吃過,包括我自己,聽說味道非常不錯,下面我就詳細介紹一下這道菜的做法。
原料:山藥,玫瑰花茶,奶粉,糖。
做法:先把超市買回來的山藥削皮洗乾淨,洗山藥的時候最好是手上套一個袋子,不然手會很癢,把山藥洗好後,放在鍋裏面蒸熟,把蒸熟的山藥拿出來放在盆中。趁山藥還燙的時候放入幹玫瑰花,再加上一些奶粉和糖,接着把這山藥碾成泥,把這幾樣東西攪拌好,弄成一小塊一小塊的點心形狀就可以了。
豆腐
霧霾天多吃豆腐好?沒錯,霧霾天氣吃豆腐可以讓你在補充營養的同時,讓心情得到一個緩解,讓心情放鬆。
魚頭豆腐湯
這道湯我喝過,非常鮮美,原來喝這道湯可以擋霧霾啊,早說,我多喝點才行。
原料:魚頭,嫩豆腐,油,鹽,味精。
做法:菜市場買回來新鮮魚頭,先洗乾淨然後放一會讓水分蒸發,鍋裏放油,等油溫熱了之後,把魚頭放進去,煎一下,煎好之後,放入洗好切好的豆腐塊,再加點水,等湯的顏色變白之後,加點鹽和味精,再煮一會就可以吃了,魚肉和豆腐都是非常容易熟的食材。
百合
沒錯,百合多吃點對肺好,所以它也是非常適合霧霾天吃的一種食材。
百合炒玉米
原料:百合、玉米粒、西芹、胡蘿蔔、鹽、油。
做法:先把芹菜洗好,切成段,百合洗好,胡蘿蔔去皮洗好切成小塊。把準備好的食材先用開水焯一下,放在碗裏,鍋裏放油,將焯好玉米粒、芹菜、胡蘿蔔放鍋裏炒一會,之後放百合,再炒,最後加調味料就熟了。
以上就是小編介紹的霧霾天適合吃的幾道菜,這些菜味道非常不錯,有空的時候可以做做看。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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