10種對胃有好處的食物 你吃對了嗎
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胃病三分靠治,七分靠養。胃病大部分都有胃粘膜的損傷,由於損傷因素的持續存在,從剛開始的慢性淺表性胃炎發展成萎縮性胃炎甚至胃潰瘍。在藥物治療的同時,需要做飲食上的調整,減輕對胃粘膜的損傷。
那麼哪些食物對胃部有好處呢?
1、香蕉
當感到噁心或不適時,香蕉是很好的食物,因爲它們容易消化。當你肚子痛的時候,香蕉是鉀的來源,這是身體因嘔吐和腹瀉而失去的營養之一。香蕉還含有果膠,如果腹瀉,果膠可以幫助緊實糞便。
2、生薑
生薑一直是治療胃部不適和噁心的最受歡迎的天然藥物之一。目前還不清楚生薑是如何緩解胃部不適的,但有人認爲它可能會影響神經系統和胃腸道。生薑和熟姜都被證明對胃部不適有效。如果發生嘔吐或嚴重噁心,試着吃些新鮮生薑。
3、木瓜
木瓜是蛋白水解酶的豐富來源,可以幫助消化過程。其中一些酶,如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,也能幫助分解蛋白質,在胃中創造健康的酸平衡。木瓜有助於促進自然消化過程,並緩解消化不良。
4、薄荷
薄荷是緩解胃部不適的好方法,尤其是如果你吃得太多或者感覺有點浮腫。在一杯水中加入一些新撕的葉子,或者釀造一種薄荷茶幫助緩解你的胃部不適。人們認爲薄荷中的薄荷醇有助於減少肌肉痙攣,因此它可能有助於緩解氣體和胃部痙攣。
5、酸奶
雖然某些類型的乳製品可能會讓一些人感到不適,但當感到噁心時,喝一些純天然酸奶有助於恢復胃的平衡,這有助於恢復腸道中的有益細菌,有益的細菌也能幫助消化。
6、茴香
爲了緩解胃部不適,試着吃茴香!茴香味道濃郁,但有助於放鬆胃腸道,幫助消化。
7、燕麥
當感到噁心的時候,一碗燕麥片真的很舒服。因爲身體需要碳水化合物來發揮作用,所以吃一些緩釋碳水化合物會幫助保持體力。
8、肉湯
肉湯可以幫助覆蓋胃部,也有助於保持水分。雞湯是最受歡迎的,一定要堅持肉湯。
9、洋甘菊茶
不僅如此洋甘菊茶非常適合放鬆,也是胃不舒服時飲用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痙的特性,有助於緩解腹部絞痛或疼痛。
10、幹餅乾
幹餅乾含澱粉,它們有助於吸收胃酸,並在胃部不適時讓胃平靜下來。餅乾還有助於嘔吐後電解質的平衡,因爲裏面添加了一點鹽。
溫馨提示:胃不舒服有很多原因,在大多數情況下會慢慢自然消失,如果它持續存在,或者有嚴重的嘔吐或腹瀉,一定要去看醫生。
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