經期吃芒果好嗎 這些水果經期都可以吃
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很多人都聽說過來月經的時候不能吃芒果,會導致經血排不出來。那麼這種說法是真的嗎?經期吃芒果到底好不好呢?請跟着小編一起來看看吧!
經期吃芒果好嗎
在很多時候都說在經期的時候是不能吃芒果,是真的嗎,其實其實不是這樣的,少吃一點是沒有事的,有人認爲芒果有止血的功效,會導致月經量少、行經不暢,因此經期不能吃芒果。
究竟這種說法有沒有依據?中醫學認爲,女性以血爲本,血爲氣之母,氣爲血之帥,血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調,則經來如常。
芒果味酸、甘,酸入肝屬木,肝藏血而主疏泄,女子以肝爲先天;甘入脾歸土,脾統血而主運化,爲生化之源、後天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯繫密切,相輔相成。
酸甘既濟,功能協同,斂陰不留濁,益氣不傷陰,氣血調和,則經血以時下。在來大姨媽的時候我們可以吃少量的芒果的,芒果苷作用於血小板特異性蛋白,對血小板的聚集有抑制作用。
這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒,無毒,主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見,無論從中醫理論還是西醫學研究來講,均不能認爲芒果有止血功能而影響月經。
所以說不管從中西還是西醫上來說,都不存在經期不能吃芒果這個說法,愛吃芒果的朋友請放心食用。
適合經期吃的水果
1、蘋果
蘋果因爲性質比較溫和,所以幾乎沒有什麼人羣是不適合吃的,經期的女性也不例外,建議可以多吃蘋果。
蘋果裏面含有大量的維生素和果膠,對女性的身體很有好處,如果覺得涼也可以用熱水稍微燙一下再吃。
2、紅棗
紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉。女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的,所以在經期多吃紅棗是非常好的。
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。
所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補血,也能改善經期食慾不振的症狀。
4、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。
草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養,常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經期可以吃草莓。
經期不能吃的食物有
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
飲用身體維生素和礦物質,過量飲酒會損害碳水化合物的新陳代謝,產生過多的雌激素,導致月經過多和月經過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹
女性在月經期間,吃冷的東西,尤其是患有寒性痛經,甚至當忌吃。
8、田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜
經期的女性應禁食。
11、竹筍
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
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