經期亂吃後果嚴重 這幾種水果不要吃
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月經期可是很重要的時期,你若是不及時保健身體,各方面都做好保養的話,是很容易影響健康的。比如說不注意飲食,亂吃東西的話,很容易造成月經失調。對此,經期的時候,女人們要注意選擇食物,不能吃的食物一定要忌口,不能有僥倖心理。
經期不能吃什麼水果
1、柿子
在月經期的是吃柿子的話,很有可能會導致經血淅淅瀝瀝的,一直淋漓不盡,而且經血量也會越變越少。如果在經前吃的話,對月經也會有影響,比如說造成月經推遲,致使子宮收縮的速度加快,從而出現血滯的問題。
所以說,爲了確保月經正常,月經前和月經中都儘量不要吃柿子。
2、西瓜
現在天氣可熱了,很多人都喜歡吃西瓜解暑解渴,尤其是吃上一口冰西瓜那是相當的涼爽。但是對於經期的女人來說,可不能這樣吃。
因爲西瓜是寒性的水果,吃了容易造成經血不暢,如果嚴重的話,還可能造成痛經,讓女人們經期痛不欲生。要是放入冰箱中冰鎮過的西瓜,吃了那傷害會更大。因爲原本寒性的西瓜,會積累更多的寒氣。
3、火龍果
火龍果這種顏色鮮豔的水果,是不少女人的最愛,平日裏吃一吃對身體是有好處的 。但是來月經的女人們則不能吃,因爲火龍果性涼,吃了容易拉肚子、出現痛經等等。
4、山竹
這是一種寒性水果,經期的時候吃太多的話,寒氣就容易侵入身體內部。當寒氣隨着血液到達子宮的話,會影響宮內排血,致使出現過多的血塊。嚴重的話,還容易造成痛經。
所以說,儘管山竹營養豐富,味道也好,吃了不僅能安神助眠,還能夠減肥。但是在經期吃就不適合了,女人們要記得忌口。
月經期做什麼容易傷身
1、劇烈運動
月經期的時候,女人會感到不舒服,適當運動可以促進經血排出,有助改善痛經。但是要做運動的女人們,千萬要記得運動要選擇輕緩一些的,不要劇烈運動,不然會加重痛經,或者說造成經血量過多。因此,一些騎跨類的運動,要避開。
2、獻血
身體健康的情況下,適當獻血本來是一件好事,因爲這樣子可以促進血液循環,生成更多的新鮮血液,對健康是有好處的。但是在經期的時候,就不能獻血了。
因爲月經期本身就會流失不少的血液,此時獻血的話,反而會導致身體血液不足,容易出現貧血問題。
3、熬夜
經常熬夜會讓人免疫力低下,同時也會傷害身體,讓整個人變得萎靡不振。建議經期的時候,千萬別熬夜,以免身體變得更加虛弱。一定要早睡早起,確保自己有足夠多的睡眠。
4、盆浴
經期的時候每天都有大量的經血排出,所以外陰表面很不乾淨,若是這些髒東西不清理掉,細菌很容易滋生的。爲了避免婦科炎症出現,建議要及時清潔外陰。
清潔外陰可以在洗澡的時候一起洗,建議選擇淋浴而不要盆浴。因爲盆浴的話,洗澡水很容易倒流進入陰道,致使陰道有害細菌大量繁殖,加上此時宮頸口是擴張的,細菌也就容易進入宮內而誘發宮頸炎。所以說,經期盆浴不可取。
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