錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容
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睡好覺對女人來說,有非常好的美容功效。相信很多女人都發現了,當自己睡得好時,氣色會好很多,身體也更不會生病。當然想要睡的好就要睡對了,就是要糾正一些錯誤的睡法。小編提醒,女人們想要身體好,不會變醜的話,請在睡覺的時候,千萬不要做下面這些小事喲。
讓女人越睡越醜的睡法要及時糾正
1、不要在雙休日補覺
很多女人在工作日的時候,因爲各種事情而需要加班,或者是經常玩到半夜,因爲她們覺得只要雙休日的時候再睡飽覺就好了。小編提醒,這樣的睡法是不對的。在雙休日補眠反而對身體沒有益處的。
因爲雙休日補覺會打亂身體的休息規律,前五天都很晚入睡,同時有很早起,到了雙休日突然間睡上十幾個小時,這無疑會讓身體的已經習慣了作息被打亂。如此一來,女人們的身體分泌系統也會因此出現混亂,長期內分泌沒有得到調整的話,就會導致女人們長出斑點,或者痘痘等,特別影響皮膚狀態喲。
2、不要通過數數讓自己入眠
不少女人睡不着的時候,總喜歡通過數數的法子讓自己入眠。但是這種方法往往效果並不大,反而讓女人變得更加的清醒。因爲當女人們在數數的時候,大腦一直處於思考的狀態,整個人的注意力和精神力也會變得更加集中,使得大腦變得興奮起來,自然就睡不着了。
這樣的話,也許又可能變成一夜未眠的狀態,沒能讓身體和肌膚都得到足夠的休息,身體和臉色自然不會好的。
3、不要思考明日的事情
不少女人躺在牀上的睡不着的時候,總喜歡躺着替思考明日的事情,想着明天吃什麼、有哪些工作需要做之類的。這樣想的話,反而需要花費腦力,讓女人變得更加清醒。
比如會所考慮吃什麼的時候,就會想到要怎麼煮,煮多少量之類的。比如說想着明日的工作時,就會回想到當天的工作,就會想着自己還有太多的工作沒做了,就會漸漸地變得焦慮緊張起來,反而讓自己更加睡不着了。
女人如何通過睡覺美容
1、睡前不要喝水
女人在上牀睡覺的前兩個小時之內,最不應該喝水,不然的話,明日你會發現自己的眼睛和臉都腫了。因爲睡覺的時候,不少器官都進入了排毒的時間,在此之前喝水的話,就會加重器官的負擔,導致水分在身體裏淤積,甚至停留在臉部。因此,容易出現第二天臉部水腫的情況。
2、不要帶着妝睡覺
女人化妝後會變得更加迷人,有魅力,但是建議晚上要上牀睡覺之前,請一定要卸妝,而且要卸乾淨才行。因爲厚厚的妝容會影響皮膚的呼吸,導致臉部的毛孔積累各種的毒素,也就會導致肌膚被毒素侵蝕,從而老化得十分得快。同時也可能出現影響美容的斑點和痘痘,所以說,女人們晚上就算再疲憊,再睏倦,都應該先徹底清潔好臉部才行喲。
3、睡覺之前刮一刮臉
女人們睡覺之前刮一刮臉,可以幫助臉部皮膚放鬆,幫助皮膚排毒,讓女人第二天起牀後,擁有好皮膚。
建議在洗完臉後,塗上護膚液抹勻,之後雙手輕輕撫摸臉頰的肌膚,再將雙手放在下巴上,然後往上刮,刮至太陽穴的地方就可以了。之後再從鼻翼分別往兩側的太陽穴刮,最後從額頭中間往兩邊刮,這些動作全部做完之後就算是結束了程序。爲了更好的放鬆臉部皮膚的話,建議這些動作多做幾次。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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