老人日常鍛鍊的誤區
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
退步走:退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經常進行。
深呼吸:近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛鍊。
老年常見疾病的鍛鍊方法
老人做低氧鍛鍊的好處
規避陽痿治療誤區 適當鍛鍊效果好
老人飲食的幾種常見誤區
老人預防衰老的鍛鍊祕訣
寵物狗的幾個日常鍛鍊方法
中老年人鍛鍊注意事項 別瞎鍛鍊,小心適得其反哦
肱二頭肌怎麼鍛鍊 牢記這四個誤區
中老年人怎樣鍛鍊大腦
冬季老人吃蔬菜有什麼日常誤區
老年人補鈣常犯的誤區
15個鍛鍊誤區讓你身體有危險
老年人防老花更要鍛鍊
狗狗日常鍛鍊有哪些要點?
日常鍛鍊身體的方法推薦
鍛鍊的日常方法 日常鍛鍊方法有哪些
老人怎麼鍛鍊關節
6個人體衰老的常見誤區
吃好睡好常鍛鍊 百歲老人長壽的祕訣
日常保護眼睛的幾種鍛鍊方法
氣功鍛鍊和體育鍛煉的區別在哪裏
走路鍛鍊有5大常見錯誤:你常常忽略這些錯誤
夏季老人鍛鍊的忌和宜
老人鍛鍊:跑步有講究
老人健身常見的三大誤區
老人過性生活常見的誤區
老人健走的幾個常見誤區
改善骨質增生 做好日常鍛鍊
怎樣開發人的右腦?成年人日常如何鍛鍊右腦
減肥誤區 每天鍛鍊爲什麼你還不瘦
老年常見病的康復鍛鍊方法
日常如何鍛鍊治療便祕
糖尿病人日常飲食的誤區