6個人體衰老的常見誤區
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
相關閱讀: 盤點:十種最易失眠職業
在如今崇尚年輕的社會,人們對於駐顏益壽的防衰老飲食、鍛鍊及護膚產品等青睞萬分。但並非所有的抗衰老理念都具有科學性。美國“福克斯新聞網”6月15日載文,列舉出關於衰老的6個誤傳。
誤區一:服用補劑延緩衰老
這一說法缺乏科學依據。獨立研究發現,大量服用維生素、各種酶等補劑與改善健康關係不大。更糟糕的是,經常過量服用此類補品還會帶來安全問題。藥補不如食補。通過平衡膳食,確保攝入身體所需各種營養。
誤區二:淺色皮膚衰老更快
雖然皮膚顏色越深,皮膚中黑色素就越多,可保護皮膚細胞免受陽光傷害。迄今爲止,科學家沒有發現確鑿證據表明,淺色皮膚衰老更快。之所以這麼認識,是因爲淺色皮膚更容易顯現皺紋,所以淺色皮膚更應該注意保溼防曬。
很多老人吃的藥物一大副作用是體重增加。老人要減肥,最關鍵的是保持低脂低鹽飲食。
編輯推薦:夏季養生喝什麼茶好? 七種性愛姿勢最有益健康
相關閱讀:夏天性生活應注意什麼?
誤區四:保溼產品逆轉衰老
目前爲止,市場上尚沒有一種可以使皮膚細胞“返老還童”的護膚產品。最好的保溼護膚產品只能加速細胞更新,使皮膚上皮看上去更顯光澤、年輕。
誤區五:肌肉萎縮不可避免
加拿大一項研究比較了一組53—75歲身體活躍的參試者和習慣久坐的同齡參試者,結果發現,身體活躍的老年人,其肌肉細胞活力與20多歲的人幾乎相當。由此可見,40歲之後肌肉逐漸萎縮,更多是由於久坐不動所致,與衰老關聯不大。
誤區六:50歲後低強度運動更好
很多人錯誤地認爲,年紀越大,運動強度就應該越低,原因是他們擔心老人進行高強度運動會導致受傷。但研究發現,不運動比高強度運動給老年人帶來的健康危害更大。高強度運動有助於改善心腦血管健康,防止心臟病以及糖尿病等與肥胖有關的病症。
編輯推薦:夏季吃什麼水果最健康? 11處身體最易患癌的部位
常見的護膚誤區 8個常見的護膚誤區
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
常見的健身4個誤區
體檢最常見的五大誤區
吃雞蛋常見的十個誤區
吃蔬菜常見的十個誤區
自媒體營銷 常見的四個誤區
老人飲食常見的幾個誤解
老人買鞋有哪些常見誤區
五個常見的化妝誤區
男生護膚的6大常見誤區
老人補鈣有哪些常見誤區
日常的幾個常見的喝酒誤區
喝酸奶減肥麼:喝酸奶的6個常見誤區
體檢常識 不要陷入常見的體檢誤區
貧血如何補血 補鐵常見的6個誤區
洗牙常見的四個誤區
洗頭的4個常見誤區
常見的老年人養生的誤區有哪些
常見的刷牙三個誤區
常見6大洗臉護膚誤區
喝酒常見的幾個誤區
老人牙齒保健常見的3大誤區
判斷急慢性腎衰的常見誤區
五種常見的健康體檢誤區
6個常見化妝誤區 老10歲的錯誤上妝法
體檢常識 對體檢常見的六大誤區
老年人飲食常見的一些誤區
五個最常見的性誤區
老人飲食有哪些常見誤區
三個喝湯的常見誤區
老人護牙必須知道的6個誤區
常見的護膚誤區