如何擁有健康堅挺的乳房
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堅挺圓潤的乳房最能體現我們女性形體的優美和魅力,也給我們帶來了自信和驕傲。打開電視機,翻開報紙雜誌,首先進入我們視線的也許要算廣告模特、影視明星的一對豐滿圓潤的大乳房了,尤其外國女性的乳房,其容積簡直比我們的乳房大一倍有多,讓我們羨慕死了。然而,在現實生活中,不可能每一位女性都有影視明星的美乳。那麼如何使我們的乳房發育得更健康美麗呢?
乳房的發育
在青春期前,男孩和女孩的乳房都差不多,只是一對小小突起的乳頭,乳頭下面也無乳腺和脂肪組織的支持。在月經初潮之前,多半女孩的乳房就微微凸起開始發育了。在青春期,乳房增大,乳頭隆起,乳暈擴大;起初乳頭和乳暈與乳房的輪廓融爲一體。隨着身體發育,乳房不斷增大,乳暈和乳頭本身突出在乳房的輪廓上,形成一個小丘;到發育成熟時,只有乳頭突起,乳暈又退回到乳房輪廓中去。但是有些女人的乳暈並不退回,仍然突起形成一個小丘,乳房看起來有兩個小丘,這也屬正常。乳房的發育,如同月經來潮、陰毛出現、生長加速等現象一樣,都是女孩青春期性成熟過程中的第二性徵表現。有一部分女孩,兩側乳房發育的速度不一樣,左右不對稱,這是暫時現象,家長和女孩都應該知道,以免造成思想負擔。
健美的乳房呈半球形,質地均勻而富有彈性,位於胸前第二至第六肋間,附在兩側胸大肌上。乳頭突出,略向外偏,位於第四、五肋間水平。一對健美的乳房構成胸部魅力無窮的優美曲線。#p#副標題#e#
乳房的培育
乳房主要由乳腺和脂肪組織構成。乳腺被脂肪組織分隔成15~20個乳腺小葉,每一小葉有一根輸乳管,它將乳腺腺泡串起來,使每一個乳腺小葉就像一串葡萄。每根乳腺管的開口都在乳頭,用於輸送乳汁爲嬰兒哺乳。
乳房的大小可能是女孩子最關注的大事。對於哺乳者來說,乳房的大小倒關係不大,因爲每個女人的乳房,不論是大是小,產生乳汁的乳腺小葉數目都是固定的,15~20個,只要生了小孩,都可以產生乳汁爲小孩哺乳。但是對女人是否有魅力來說,乳房的大小,人們就很介意了。
乳房的大小與乳房內的脂肪組織的多少有很大關係。這是先天的,是遺傳決定的,西方女性的乳房就比東方女性大,母親乳房大的,女孩的乳房也大。除了遺傳因素外,還取決於營養狀況。在青春發育期,如果能多補充高蛋白的食物,對乳房發育肯定有好處。民間一些豐乳方如花生煲豬腳,並沒有什麼特別成分,就像西方人的漢堡包一樣,不過是高蛋白、高脂肪而已,但就有豐乳作用。如果營養不良,不但整個青春期推遲1~2年,也很難有發育良好的豐滿乳房。時下,追求減肥苗條、骨感時尚的少女,過分地節食,缺乏皮下脂肪,哪有乳房內的脂肪,乳房內剩下的都是乳腺小葉,何來豐滿圓潤的乳房?胸部不扁平纔怪呢。
在青春期,下丘腦分泌的激素調控卵巢的發育和使卵巢分泌雌性激素,即雌激素和孕酮。雌激素促進乳腺管的發育和脂肪的沉積,孕酮則使乳腺腺泡的發育增殖。女性每月一次的月經週期是由於上述激素的週期性變化引起的,也反映在月經前乳房的脹痛。
在青春期,女孩子若能有正常的社會交往,如同校、同班男女同學之間的正常接觸來往,會使大腦發出分泌性激素的信號,促進乳房的發育。另外,自我按摩乳房,早晚各2次,每次5~10分鐘,也會有幫助。當然適度的體育鍛煉,尤其是能使胸大肌發達的鍛鍊,不但有助於乳腺的發育,還有凸顯乳房的作用,對乳房的健美也很有幫助。
做好青春期乳房的培育,相信大多數女性都可以擁有健美而堅挺的乳房。
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