如何讓乳房永遠挺拔年輕
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乳房對女人的重要性是不言而喻的,保護好乳房這是女性必修的功課,如何保養乳房成爲女性關注的話題。那麼,你知道哪些方法可以讓乳房永遠年輕?現在就讓我們來瞧瞧。
1、選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
2、經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
3、健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
4、健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
5、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
6、正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
乳房保健的幾個誤區
1、運動可以使胸部變大
鍛鍊只加強了乳房肌肉,但乳腺的大小並不會有任何改變。然而,視覺上看起來乳房變大了是因爲胸部肌肉加強了,從而讓乳房本身變得更堅挺而豐滿。
2、擁有美麗胸形的人沒有必要再穿文胸
乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨着年齡和重量的增長,連着胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來,使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房,尤其是在運動和懷孕期間。
3、小胸得乳腺癌的機率比較小
乳腺癌發生的概率於乳房的大小沒有直接關係,因爲惡性腫瘤直接發生在乳腺導管或乳腺小葉。然而,實踐證明,超重的婦女更容易患得這種疾病,但更多的時候它和代謝混紊亂有關而不是乳房的大小。
4、乳腺癌是遺傳性疾病
不完全是。每個女人都可能得乳腺癌,男人也是。只有10%的乳腺癌被證明是屬於基因引起的,85%的乳腺癌患者的親戚中沒有任何類似的情況。因此,每個人都毫無例外的需要接受診斷性的乳房X光檢查和定期的常規乳房檢查。順便說一下,乳房癌不僅是媽媽那條基因鏈傳下來的,也有可能是爸爸的。
5、母乳餵養使乳房下垂
事實上,女人的胸部在生下和哺乳一個孩子後會有些改變。這屬於自然的生理過程,是因爲乳房的皮膚在30歲後會變得鬆弛而沒有彈性。其實,母乳餵養寶寶對胸部下垂沒有顯著影響,是自然的生理過程,只有年齡有關。
6、乳房小產生的乳汁少
錯誤的。哺乳動物學家聲稱,這是錯誤的。乳汁的量多量少取決於乳腺,一個小乳房可以有一個大乳腺,反過來也一樣,所以乳汁多少和乳房大小沒有任何關係。
7、男人都喜歡大胸部
很多情況下,我們都會說男人最喜歡大胸女人,可有調查顯示:53%的男性表示:他們喜歡擁有中等胸部大小的女性,14%欽佩擁有大胸部,而5%喜歡像男性身材的女性。
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