青春期該如何愛護自己的乳房?

乳房的發育標誌着青春期少女開始走向成熟，慢慢隆起的乳房更體現了女性成熟體形所特有的曲線和健康美，爲日後哺乳後代準備了條件。因此，乳房的保健是青春期女性保健的重要方面。青春期少女的乳房保健應注意以下問題：

1.避免束胸

青春期女性的心理是微妙和複雜的，羞怯是其中一個主要的心理反應。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做是非常有害的。主要危害有：

（1）影響乳房正常發育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長。

（2）影響身體健康：束胸使胸內臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受到損害，久之會引起心肺方面的疾病。

（3）乳頭內陷：束胸使本來應向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內，而形成乳頭內陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時易造成乳頭皸裂。

2.乳房的衛生

青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經週期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因爲乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

3.選擇和佩戴乳罩

（1）戴乳罩的時間：少女到了青春期，乳房發育基本成熟，應及時配戴乳罩，但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16釐米時（用軟尺測量），就可以戴乳罩了。

（2）合理選擇乳罩：選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點，有利於保護乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。

4.鍛鍊與健美運動

適當的運動能促進乳房的正常發育，並能增進健康，而且是最方便又經濟的健胸方法。每天堅持做發達胸廓和胸肌的運動，保持挺胸收腹的良好姿勢。

5.防止濫用豐乳“約”物

據醫學研究表明，迄今還未發現無任何副作用的豐乳“約”物，所以在使用這些產品時要十分慎重。有一些地方，不少醫生爲青春期乳房發育不良的女性口服或局部注射雌激素類“約”物，少數人用後會產生一些效果，但當“約”物間斷後乳房又會恢復原狀。

多數人內分泌激素水平是正常的，用“約”效果並不好，而且用“約”後均有不同程度的副作用，如月經紊亂，陰道不規則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等;用“約”量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發子宮內膜癌或乳腺癌。