中年期女人乳房該如何呵護
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(1)經常往乳房上塗一些含激素的油(油食品) 脂,並進行按摩。
(2)站立、行走時,保持挺胸收腹的正確姿勢。
(3)堅持鍛鍊胸部肌肉,以發達胸大肌。
(4)雙膝跪地,手臂伸直撐地,向下做屈臂動作,一直彎屈到上頦和胸部着地爲止。反覆做8~10次。
(5)仰臥,頭和臂部不離地,向上做挺胸動作,並保持片刻。每回重複6~8 次。
(6)雙膝跪地,上體直立,雙手合掌置於胸前,用力做對抗動作,並進行深呼吸。每回重複8~10次。
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