青春期的女性要怎樣保護乳房健康
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女性進入青春期以後,乳房逐漸開始發育,乳房和乳暈、乳頭都相繼增大,乳暈和乳頭的色澤逐漸加深,腺體組織發育,皮下脂肪增多,乳房逐漸呈豐滿的圓錐形,飽滿而挺立,這時對乳房的保護主要是使乳房發育得更健美。
那麼,究竟乳房發育多大才算是正常呢?其實,乳房的大小應與人的身高、體型相稱,由於身高、體型不同,乳房的大小標準也因人而異。
如果乳房發育過小怎麼辦?少數女性乳房發育較小,呈扁平胸,沒有起伏的乳峯,缺乏女性應有的曲線,對此,可以採取以下相應措施或可彌補:
①不要偏食,養成良好的飲食習慣,適當增加一些動物蛋白質及脂肪。
②堅持每天做徒手操,平時多挺胸、擴胸,也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動,鍛鍊胸肌使之發達、肥厚,從而促使乳房增大。
③堅持乳房按摩,可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。
④適時使用豐乳器,方法正確十分重要;豐乳器是利用負吸引力,促進乳房挺拔而顯豐滿,所以負吸引力不可過大,更不能操之過急。
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