夏季吃什麼給腸道排毒?
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
夏季養生不僅僅是以食物養生,同時還應該注重排毒,這樣這樣人體才能健康。排毒的方式有很多,但食物排毒更加適合於夏季養生,那麼哪些食物適合夏季養生排毒呢?
糙米
腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地爲腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。
腸道的“養顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因爲它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。
腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,當腸道內吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間,將其對身體的危害降至最低。
喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。#p#副標題#e#
酸奶
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
花生
腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道,這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
黑木耳
腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養,只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
魔芋豆腐
腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘後撈出,加入魚湯或雞湯中,小火慢燉,其中的營養元素會全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。
春季排毒:排毒飲食吃什麼?
春季須排毒 排毒就吃這6道美食
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
女人吃什麼排毒 多喝4碗清腸排毒粥
夏季給腎臟排毒的四個方法
腸道排毒吃啥好 推薦這些清腸食物
排毒食物大盤點 給你的腸道洗洗澡
夏季清腸排毒助減肥的花草茶
哪些食物能給腸道排毒
女性吃什麼食品可以排腸毒
吃什麼能夠給肝臟排毒
夏季排毒10大食物最給力
女性吃什麼食物排腸毒
冬季排毒 冬天吃什麼排毒
夏天吃什麼有助排毒
秋季排毒吃什麼好?
夏季如何排毒?夏季排毒三種妙招
體內排毒渠道必知 排毒吃什麼好
刮油排毒吃什麼好 常吃這些食物給你腸胃刮油排毒
清理腸道吃什麼好 有排毒效果的7種食物
夏季清腸排毒的七大食物
秋季排毒清腸吃什麼 秋季排毒清腸吃什麼好
秋季排毒吃什麼 秋季排毒十大食物
吃什麼排毒 6種排毒食譜清理腸胃
吃什麼食物可以排腸毒
排毒減肥 夏季7種蔬菜清腸排毒好幫手
夏季怎麼吃黃瓜排毒養顏
喝鹽水清腸排毒的方法 喝鹽水清腸排毒的副作用
健康假期 給你的腸子排排毒
夏季吃櫻桃通便排毒
夏季怎麼排溼毒
夏季排毒吃這些食物
夏天吃什麼食物排毒
傳銷頭目骨幹聚餐被端 傳銷的危害有哪些如何防範介紹
姚貝娜的父親個人資料介紹 原來女承父業一點也沒錯
秋季感冒喝什麼湯 6款湯有療效
影版三生三世白淺的扮演者?楊冪劉亦菲誰更適合白淺?
端午賽龍舟 龍舟競渡與祭祀屈原曹娥
經典美好的晚安心語語錄46條
如何看待男人不成熟和死要面子?
我要我們在一起電影講了什麼 沈月搭檔屈楚蕭上演愛情
教你5招約會技巧:初次約會不用愁
揭祕收藏隕石的獵星者:貴的隕石1克值三千元
9個快速減肥法 一學既會懶人也能瘦
新醉打金枝電視劇劇情介紹 張家輝蔡琳疑因戲生情
10號颱風昨日生成 雙颱風將給浙江帶來持續強降雨
斷臂“維納斯”參加非誠勿擾 堅強樂觀感動網友
鼾聲擾人 引起打鼾的5個原因