排毒減肥 夏季7種蔬菜清腸排毒好幫手
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
7種蔬菜是清腸排毒的好幫手
南瓜
南瓜裏豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
胡蘿蔔
味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔,紅蘿蔔,小蘿蔔也具有上述功效。
春高麗菜
特徵是跟其他季節產的高麗菜相比水份較多,較乾甜。維他命C和鉀等的含量也很多,爲了不破壞這些營養成分,建議以生吃的方式攝取。
蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
排毒養顏要吃對食物
減肥早餐
說到減肥大部分人都會想到節食或是絕食,那樣其實是很不健康的,對人體也有很大的傷害,年紀越大越能感覺到這些問題,所以這裏提倡的是健康飲食減肥法,通過食物的搭配和烹飪的方法來達到你瘦身減肥的目的,而且味道也是相當不錯的,營養也很全面,讓你瘦身的同時也能保證健康。
減肥食譜推薦
乾酪木瓜沙拉
這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要將乾酪和木瓜搭配在一起,再放入適量的酸奶攪拌就可以了,千萬不要放沙拉醬哦,那樣就沒有減肥的效果了,而且這款食譜足足甘油29克蛋白質哦,足夠保證你一整天的能量了。
藍莓醬+花生銅鑼燒
將銅鑼燒加熱後搭配上花生和藍莓醬一起吃就可以了,非常的美味,還可以搭配上牛奶或是酸奶,而且只有350的卡路里。
火腿三明治
這是最常見也是最簡單的早餐了,但是營養的覆蓋卻很全面,還可以加入一些生菜和一片起司,味道會更加棒。
水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起,雖然是混搭但是味道卻一級棒,還能確保你吸收了豐富的維生素呢。
花生醬+草莓卷
只需要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊就可以了,超級簡單也很好吃,一頓早餐就搞定了,而且花生醬可以產生幾個小時的飽腹感,完全不需要擔心會餓,而且卡路里也很低。
夏季最好用的排毒減肥瘦身法
春季身體排毒有講究 4個技巧教你清腸排毒
減肥先排毒 這些清腸食物輪着吃
腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
春季排毒減肥喝什麼茶好?
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
如何清腸排毒 四招排毒法助女人清腸
女性怎麼排毒 推薦最好的清腸排毒方法
排毒解毒的蔬菜有哪些
吃什麼排腸毒 14種食物有利排腸毒
推薦10種蔬菜給力排毒
男人也需要排毒 多吃4種蔬菜能排毒
冬季要如何排毒減肥 5大排毒食物
夏季養生 7個方法幫助你有效排毒
男人也要排毒?男人吃這蔬菜能排毒
減肥先排毒 8種親民的清腸排毒減肥食物
春季乾燥易便祕 六種方法幫你清腸排毒
怎麼清理腸胃 分享2道超有效的減肥排毒菜餚
男士夏季排毒減肥五大食譜
常見果蔬哪些排毒減肥效果好
清腸排毒的好蔬菜 這些蔬菜都是清腸高手
腸道排毒好處多 5種食物專給腸道排毒
腹部按摩減肥法有助於清腸排毒
夏季減肥常喝排毒瘦身粥
夏季喝花茶排毒清腸效果好 減肥不妨試試花草茶
清理腸道吃什麼好 有排毒效果的7種食物
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
3組排毒減肥操 幫你清除體內毒素
秋季減肥先排毒 推薦4款高效排毒減肥湯
新鮮果蔬排毒減肥法詳解
5個飲食好習慣 讓你排毒清腸又減肥
有利於春季排毒的三種白色蔬菜
女人吃什麼蔬菜排毒?什麼蔬菜排毒效果最好