頸椎病的日常護理
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頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的症狀表現多種多樣,有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈等,因此要關注頸椎病的症狀,做好頸椎病的預防,若患病要及早治療,做好日常護理。
頸椎病的症狀:
頸椎病症狀錯綜複雜,主要症狀是頸肩痛,放射至頭枕部和上肢,少數有眩暈、摔倒,或一側面部發熱、出汗異常,嚴重者雙下肢活動受影響,甚至截癱。具體來說,病人可以有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裏握物有時不自覺地落下等表現;有些病人出現下肢僵凝,似乎不聽指揮,或下肢綿軟,有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺;更有少數病人出現大小便失控、性功能障礙,甚至四肢癱瘓。
頸椎病的日常護理:
1、常活動頸椎。
日常中低頭工作半-1小時以上時,要多活動頸椎,不要長久維持一個姿勢不動,適時改變一下頭的姿勢。
2、常做頸椎的生理整理活動。
每天做1-2次頸椎的生理整理活動:仰身橫躺在牀上,頸靠牀邊沿,臉朝上,頭朝下,以保持頸部的生理彎曲,以外力恢復頸椎的變形。
3、牽引器自我治療。
還可買一個牽引器,每天牽引1-2次,每次約20-30分鐘。
4、嘗試食療方法:
【桑枝煲雞】
配方: 老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。
製法: 將雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味。
功效: 補腎精,通經絡。適用於神經根型頸椎病。
用法: 飲湯食雞肉。
【葛根煲豬脊骨】
配方: 葛根30克,豬脊骨500克。
製法: 葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。
功效: 益氣養陰,舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
用法: 飲湯食肉,常用有效。
【天麻燉魚頭】
配方: 天麻10克,鮮鱅魚頭1個,生薑3片。
製法: 將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。
功效: 補益肝腎,祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
用法: 佐餐食用,隔日1次,可常食。
【川芎白芷燉魚頭】
配方: 川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法: 將川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚土起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。
功效: 祛風散寒,活血通絡。
用法: 佐餐食用,每日1次。
溫馨提示:頸椎病的發病率越來越高,因此日常生活中要注意頸椎病的預防,患有頸椎病更要注意日常護理。但是大部分病人表現輕微,病程也比較長,所以完全沒有必要聞而色變。
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