冬季頸椎病的護理方法
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頸椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。在冬季的時候有什麼比較好的方法來護理呢?下面給大家介紹冬季頸椎病的護理方法,供大家參考。
1、在洗臉、刷牙、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間,應停止做某些過度活動頸椎的運動,如擦高處的玻璃。
2、注意頸部保暖,而最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒,一條圍巾能消除腦疲勞,一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠症等。白天爲頸部戴上圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,避免穿過於低領的衣服。
3、頸部受涼和反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣,也是頸椎病發病重要因素。因此,到了秋冬季節,如果天氣較爲寒冷,最好能注意頸部保暖。
4、各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。
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