有效緩解痛經的食譜有哪些
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痛經嚴重影響着女性的身心健康,嚴重者還可影響正常生活及工作,甚至導致不孕。痛經患者除了可以喝中藥進行調理外,還可在日常飲食中服用食療方,以達到減輕經期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜紅糖水、姜棗花椒雞湯等。
冰糖益母草
材料:雞蛋100克,當歸20克,益母草30克。
做法:1.將當歸和益母草加水煎成藥汁,用清水將雞蛋煮熟,取出雞蛋後剝去殼,在表面用針扎數個孔。2.將蛋放入藥汁中煮3分鐘~5分鐘即可。
功效:養血益腎,調經止痛,活血化淤。
韭菜紅糖水
材料:取新鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:1.將韭菜洗淨切碎取汁水備用。2.鍋中倒入紅糖,加清水煮沸,糖融化後加入韭菜汁即可。
功效:適合氣血兩虛型痛經患者,具有溫宮暖胃的功效。
姜棗花椒雞湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒20克,烏雞100克。
做法:1.將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中,加水煲。2.出鍋前加入少許鹽與味精。喝湯吃雞肉。
功效:適用於體寒導致痛經的患者,具有溫宮止痛的功效。
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