快速緩解痛經的方法有哪些
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痛經怎麼辦快速解決
痛經是婦科常見病和多發病,病因多,病機複雜,反覆性大,治療棘手,尤其是未婚女青年及月經初期少女更爲普遍,表現爲女性經期或行經前後,週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。
中醫認爲,月經以血爲本,以氣爲用,當氣血不足,脾胃虛弱,腎功能虧損,使女性衝任、胞宮失於濡養,“不榮則痛”,造成痛經;當情志過極,肝鬱不舒,鬱久化火,致氣滯血瘀;或平時過分食用寒涼食物,經期受寒,使血瘀寒凝,滯於胞宮;或感受溼熱之邪,與血互搏,溼熱瘀阻,當氣血凝滯於衝任、子宮、胞脈,塞而不通,則會形成“不通則痛”。
痛經怎麼快速解決:
1、要避寒:在月經期間,不要碰涼水,坐臥溼地,並且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
2、要留意個人衛生:洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質:痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食:經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。
6、要留意進行運動:平時留意運動,以增強體質。痛經的時候,適當的運動可以讓身體發熱,進而緩解痛經。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。#p#副標題#e#
痛經怎麼辦快速止痛
1、益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。
2、按摩法:病人仰臥於牀,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次。
3、外敷法:用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2~3小時。每日一次。
4、鍼灸法:痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
如何治療痛經
治療痛經最好的方法主要有食療法、藥療法、按摩法、茶療法四種:
1、治療痛經的食療:
烏雞湯:雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。
益母膏:經前後腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,於行經前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。
玉簪花:無論何種痛經,可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。
牡丹花根:月經不調又有痛經者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
鱉魚:常食鱉魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多,但進服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫生診斷處方,才能適合病情,收到功效。#p#副標題#e#
2、治療痛經的藥療:服用維生素:
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,而B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,痛經女性不妨多吃一些。
3、治療痛經的按摩:
月經前3天,用胡椒粉3克,醋調爲糊狀,等分爲2。取膠布2塊,將胡椒粉糊置於膠布中,貼雙側涌泉穴,按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊,掌心向下壓於小腹正中,作逆時針旋轉揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30—50次。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然後仰臥10餘分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達溫腎調經止痛之功效。
4、治療痛經的茶療:
由香附10克、烏藥10克,延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒溼、氣血不足或情志不暢等因素,引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者,可取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
有痛經現象的女性除了採用治療痛經最好的方法調理痛經之外,平時也可以多做運動、痛經期間注意要忌口,不要吃生冷食物,而如果痛經過於嚴重無法緩解則應到醫院做詳細檢查。
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