月經期間注意八大日常禁忌
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
一、經期八個禁忌
1、不宜進補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材,這些都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。
2、不能吃“涼食”
一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
3、避免唱K
婦女月經期呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
4、切勿染髮
有些研究發現,染髮劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。#p#副標題#e#
儘管染髮劑的致癌性尚無定論,但因爲頭皮上的毛孔超過十萬個,吸收這些化學藥劑的速率很快,尤其女性月經來臨,正是抵抗力最弱的時候,在這段期間應該避免染髮,以免使細胞發生不好的變化。
5、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多,月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀,應來潮前10天開始吃低鹽食物。
6、不要捶背腰背部
受捶打後可使盆腔充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象,可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示,女性在月經期出現腰痠現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰痠背疼現象加劇。
7、切勿穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環增加。
8、別用活血化淤藥
一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用,但很多女性不懂,結果發現自己月經量突然增多,嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物,一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多,另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
二、經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
老人日常生活 注意7個禁忌
揭祕:月經期間注意八大日常禁忌
經期八大禁忌 女人千萬別碰
月子期間的飲食禁忌
備孕要注意什麼 備孕期間的七個禁忌
月經期間注意什麼 這八件事最好別錯
懷孕晚期注意事項:準媽媽孕後期注意事項及禁忌
女人經期需要注意的幾個禁忌
送男生生日禮物要注意哪些禁忌
肝病患者日常需注意6個禁忌
來月經時需要注意的飲食禁忌
月經期間要注意哪些問題
哺乳期八大飲食禁忌
女性經期禁忌注意 八大不能吃的食物
經期不適吃什麼好 經期飲食注意7大禁忌
常吃海鮮要注意六大禁忌
女性月經期的七大飲食禁忌
青春期少女經期如何保養 經期禁忌要注意
經期不能吃什麼 月經期間的禁忌食物
經期飲食注意事項 經期牢記4個禁忌
紅棗食用常識 7大禁忌要注意
月經期間如何調理 女性月經期的飲食禁忌
新婚時期 蜜月注意事項與禁忌
女人經期如何保健 經期保健注意8大禁忌
注意食用味精的八個禁忌
痛經怎麼緩解 月經期飲食禁忌非常多
月經期有何禁忌?注意月經三大禁忌
月經期間運動要注意什麼
經期注意事項 八大食療方改善月經不調
月經期間注意事項 經期11個常識要重視
哺乳期來月經正常嗎 哺乳期禁忌
經期注意事項 日常如何調理月經不調
月經期吃什麼排污血 月經期飲食禁忌非常多