經期不能吃什麼 月經期間的禁忌食物
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外號小貓的女同事,這幾天“大姨媽”來了,在這個特殊時期,可饞壞了小貓,因爲這個時期應該避免吃一些食物,否則容易造成身體的傷害,本來就有痛經症狀的小貓對這點非常清楚,有兩大類食物她不能吃:
生冷類:就是中醫所說的寒性食物如:梨,香蕉,荸薺,石耳,石花,地耳。這些食物大多有清熱解毒,滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但是在月經期間應儘量不要吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。
辛辣類:如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,這類食品都是佐料,在平時做菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好,可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易造成痛經,經血過多等症狀。
月經期間的禁忌飲食
忌吃寒溼性食物
螃蟹,田螺等屬於寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦屬涼性,這些食物大多是清熱解毒,滋陰降火的功效,平時食用是有益於人體的,但在月經期食用易使血管收縮,從而引起經血淤阻造成痛經問題,應儘量不吃或是少吃這些食品,而冷飲,生拌涼菜,拌海蜇,拌涼粉等,也因其低溫應避免在經期食用。
忌酸澀性食物
一般酸性食物都會有收斂,固澀的特性,食用後易使血管收斂,不利於經血的排出,而造成痛經,所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物,如米醋和以醋爲調料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,楊梅,楊桃,櫻桃,檸檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多女性有在經期吃蛋糕,巧克力等甜食的習慣,其實這種高糖分的食物容易使血糖上長,一旦停止食用就會導致血糖急速下降,使情緒受到很大的波動,進而導致痛經,因此這類零食,甜點在經期還是儘量少吃爲妙。
儘量少喝碳酸飲料
月經期間儘量不喝可樂等碳酸飲料,這類飲料會影響鈣質的吸收,另外碳酸飲料還會降低消化能力,抑制食慾,容易使人產生疲倦,經期還是暫時別喝了吧。
小貼士:一般女性認爲在經期大量經血的流失,會導致體內營養的不均衡,於是在經期吃些補藥來提高體力,其實在女性特殊的經期一定要謹慎服用補藥,以免出現反效果,一些女性的口服液中含有當歸,天麻等活血的藥方,經期服用容易導致經量過多甚至是經血期延長,因此在服用一些營養品時一定要認清成分,最好在經前和月經徹底乾淨之後再有目的補充身體所需。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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