月經期間有哪些注意事項 七大因素讓月經異常
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正常的女性都有月經,它是正常的生理反應。但是現在很多女性月經都存在提前與縮後的情況,月經量也會有減少和增多的症狀,這個就是月經不調,有月經不調要怎麼調理?正常的女性都有月經,它是正常的生理反應。但是現在很多女性月經都存在提前與縮後的情況,月經量也會有減少和增多的症狀,這個就是月經不調,有月經不調要怎麼調理?
女人月經期間應該注意什麼
月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因爲要是我們在月經期間接觸冷的,那麼肯定會引發身體內部的某些變化。
導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦,不管你怎麼樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而
但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害。
然後不能促進我們身體的排毒,然後就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯,由於生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裏就開始吃,然後火急火燎的就上班去了。
雖然這樣節省了時間,但是你知道冷飯在胃裏是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時候真是沒有辦法了。
月經期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕,每天都要愛衛生,乾淨,所以每次月經的時候,前兩三天她還不洗澡,然後第四天,第五天慢慢減少的時候,她就開始每天洗澡,殊不知這樣對身體有多大的損傷。
要是不是年輕,我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,說不出的感覺,所以千萬不要爲了衛生而去洗澡。
月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別爲了鍛鍊身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動。
不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。
月經期間要記得補充營養
可想而知,要是你身上裂個口子然後每天流血,你肯定受不了,那麼月經的時候,雖然我們體內在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去。
所以在我們月經的時候,必須要多吃營養品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補充營養且要熱服。
月經期間請勿做夫妻之事
月經期間不要爲了一時的需求,也不要爲了可憐你的老公,而去做夫妻之事,因爲月經期間這樣會嚴重影響我們月經排的量。
導致排毒不順暢,排毒不完全,後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變,所以爲了你的健康,爲了你的身體,千萬不要爲了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨,不管是你還是你老公,相信都會考慮的。
月經不調的原因
1.精神壓力。
女性朋友在生活中情緒波動很大,會讓大腦下垂體功能受到影響,這樣會導致卵巢排卵功能和分泌雌激素的能力下降,慢慢的就會導致月經不調,嚴重的時候,女性會有痛經與閉經的症狀。
2.飲食不規律。
一些女性因爲減肥的因素,會有過度節食的情況,這樣身體中的脂肪與蛋白質會快速的減少,也會讓雌激素合成形成障礙,也會有缺乏的情況,漸漸的就會形成月經不調的症狀。
3.便祕。
如果女性朋友有便祕的情況,會讓直腸因爲大便積蓄出現膨脹,總是不能得到緩解,就讓子宮頸前移,子宮體也會向後傾斜。長時間存在這樣的情況,就會引起腰痛、月經失調等多種不適的症狀。
4.受涼、貪涼。
女性經期應注意防寒避溼,不能受涼,很多女性喜歡吃一些冷凍食品,這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂,導致月經量的減少,甚至引起閉經。
5.抽菸喝酒。
香菸中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量,干擾與月經有關的生理過程,導致月經失調。有數據顯示,每天吸菸與過量飲酒的女性,其月經不調的機率是普通女性的3倍。
6.濫用藥物。
女性如果在使用藥物時不規範,特別是一些抗生素類藥物的濫用,一旦超過規定的量,就會造成卵巢的排卵功能的丟失,導致月經失調,甚至可能閉經。
7.電磁波。
各種電子設備與家用電器在使用的過程中會產生不同的電磁波。長期作用於人體的電磁波會對女性的生殖系統功能造成影響,導致內分泌紊亂,引起月經失調。
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