廣東擬放痛經假 教你如何緩解痛經
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
廣東擬放痛經假
廣東省實施《女職工勞動保護特別規定》辦法(送審稿)(以下簡稱“送審稿”)正在省法制辦官網上徵求公衆意見,截至今年12月3日。“送審稿”中提出,如果有醫療機構的證明,女職工可以帶薪休1天“痛經假”,引起不少有“難言之痛”的女性廣泛關注。
事實上,1993年頒佈的《女職工保健工作規定》中就規定:患有重度痛經及月經過多的女職工,經醫療或婦幼保健機構確診後,月經期間可適當給予1至2天的休假。
雖然目前還沒有儀器可以測量病人的疼痛程度,但只要在正規醫院,是真正的婦產科醫生,完全有能力判斷病人的痛經是否嚴重。醫學上有一個國際通用的疼痛評分法,可以根據病人的臨牀變現、表情、心跳、脈搏、血壓、臉色蒼白程度進行判斷。
來例假時怎麼緩解痛經?
痛經是因爲女人身體發虛,寒氣比較多。行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱爲“痛經”,亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。來例假時怎麼緩解痛經?下面小編教你8招:
1、熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺牀上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出,用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療,已經有好幾代人歷史了,效果非常不錯。現在可以用暖寶寶,促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶痠痛。
2、利用湯劑“吃”掉痛經
出現痛經的女性討厭吃藥沒關係,服用湯劑也可以去除痛經。選羊肉半斤、當歸、生薑各五錢,桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的,可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞14只或排骨四兩、蝨目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃,不僅可以緩解痛經,還具有驅寒的療效。
3、多吃素
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節性激素的結合球蛋白,有利於減少引發痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對於抑制痛經大有益處。
4、芥糊穴位敷貼
來月經肚子疼痛難以緩解的時候,可以用少量的白芥子研磨成細末進行穴位敷貼,往往可以起到很好的緩解疼痛的效果。具體方法爲:用12克白芥子研磨後加入適量免費,用米醋調和成稀糊狀,外敷於足心涌泉穴處,包紮固定,沒日換一次即可,如果疼痛厲害還可以配合外關穴、氣海穴進行外敷。
5、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用,以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
6、臥躺腹式呼吸運動
做擡腳運動,可以活絡下肢血液,緩解疼痛。如果疼痛十分嚴重時,建議改做臥躺的腹式呼吸運動。臥躺腹式呼吸運動除了將站立改爲躺在牀上,其它的要求與無極 式站樁的練習一樣,如躺在牀上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線,同時用意念意守這3個部位。經期時的練習將次數定爲早晚各1次。
7、按壓足部
當你痛經非常嚴重的時候,喝熱水、紅糖水已經沒有效的時候,其實不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有衆多的穴位,其中就是一些和骨盆氣路相通的,按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經。例如腳踝兩邊的凹陷處,用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌,進行輕輕的揉捏就能達到緩解的作用。
8、雲南白藥填臍法
來月經肚子疼痛難忍時可取雲南白藥適量,用白酒調爲稀糊狀,填於肚臍處,外面用膠布固定,並可以用熱水袋熱熨肚臍處,每日2-3次,每次10-15分鐘,藥糊每日換1次,到月經結束即可。
痛經是女人的痛,放痛經假可以緩解女性朋友的痛苦,但最好還是要學會以上幾種緩解痛經的方法。
喝茶能緩解痛經 六款茶有效緩解痛經
導致女性痛經的原因有哪些 如何緩解痛經
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
痛經暈倒要如何急救 緩解痛經的食物有哪些
緩解痛經的穴位 痛經按哪裏能緩解
寧夏明確痛經假 常吃八種食物緩解痛經
痛經或致不孕 食療方幫你緩解痛經
痛經到底有多恐怖 妹子們該如何緩解痛經
痛經如何緩解 10個食療偏方專治痛經
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
怎麼緩解痛經 女人緩解痛經的小妙招
痛經怎麼緩解疼痛
中醫教你如何緩解三叉神經痛的有效方法
痛經怎麼辦緩解疼痛 如何緩解痛經
經期腰痛怎麼回事 如何緩解
痛經怎麼辦 土偏方幫你緩解痛經
頻繁痛經是患了什麼病 該如何緩解痛經
痛經操可緩解經期疼痛 緩解痛經食療方
如何緩解痛經 女人必知暖宮方告別痛經
經常腰痛怎麼辦 中醫教你用穴位緩解腰痛
失眠頭痛如何緩解 教你七個緩解方法
如何緩解痛經 專家說痛經不要隨便吃止痛藥
遼寧明年實施痛經假 緩解痛經的方法收好
教你不一樣的緩解痛經小妙招
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
痛經找上門別害怕 如何按摩緩解痛經
如何預防痛經?推薦六大緩解痛經的方法
如何判定原發性痛經 女人緩解痛經有妙招
中醫教你如何緩解頸椎病疼痛
運動能緩解痛經嗎 緩解痛經的小妙招
經痛怎麼辦 如何解決經痛
吃什麼緩解痛經 5款食譜助你緩解痛經
痛經如何緩解疼痛 教你幾種方法緩解痛經