教你不一樣的緩解痛經小妙招
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
大多數女性都知道,經期是需要忌食的,特別要避免進食生冷寒涼食物,否則會引起痛經。經期期間,子宮是特別脆弱的,我們要小心保護它。下面跟隨小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經期喝呢?
別喝!這六種飲料加重痛經
1、冷飲:寒性月經病者忌飲。經期飲食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期,不要過早的成爲疾病的俘虜,醫院的常客。
2、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
3、牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,從而導致女性痛經更加嚴重,所以經期儘量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
4、綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
6、含咖啡因的飲料:含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期應儘量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
教你四招 有效緩解痛經
1、喝桂圓紅棗湯
桂圓和紅棗對於血寒型的痛經有補陽氣的作用,此時喝一些能起到緩解痛經的效果。一定要喝熱的,否則效果減弱。
2、保暖
保暖是痛經時最簡單也是不錯的方法,別看這個方法看似沒有技術含量。其實腹部保暖後能促進血液循環和放鬆繃緊的肌肉,能很好的緩解疼痛感。
3、按摩中極穴
人體重要穴位之一,具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效,位於肚臍下四寸處。痛經的時候在這兩個穴位稍加按摩,每個穴位按壓兩至三分鐘,有酸脹感就可以換地方按。
4、按摩關元穴
重要的保健穴位,具有補培元氣的功效,可治帶下、經痛、月經不調,正確位置是肚臍下三寸處。
關於女性經期要了解的知識,你知道了嗎?
推薦閱讀:
治療女人痛經的妙方
爲什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
痛經怎麼緩解 5個妙招效果好
胃痛怎麼緩解 推薦5個小妙招
惱人的痛經 4箇中醫妙招可緩解
哪種體質的女人易痛經 緩解痛經有妙招
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
教你緩解苦瓜苦味的小妙招 讓小朋友也喜歡吃
流產後痛經原因有哪些 緩解痛經有妙招
痛經危害大 5個妙招可緩解
緩解痛經有何妙招 3招瑜伽快速止痛
職場男性緩解背部疼痛小妙招
經期乏力犯困是爲什麼 教你5個緩解小妙招
用痛經貼好嗎 女人緩解痛經有妙招
痛經怎麼緩解 緩解痛經的小妙招
經期腰痛很常見 試試這些緩解小妙招
冬季養生 這些妙招教你緩解冬季小問題
經期吃什麼會加重痛經 緩解痛經有妙招
痛經怎麼辦 痛經最快緩解十大妙招
蜂蜜水治痛經嗎?7大妙招緩解女性痛經
女人如何緩解痛經 13招讓你經期不再痛
流產後痛經怎麼辦 試試四大緩解痛經的妙招
女性痛經怎麼辦?三大妙招緩解女性痛經
如何緩解春困 教你6個妙招
身體疼痛別忽視 緩解身體疼痛的小妙招
產後腰痛忍不了 四招教你有效緩解
痛經太可怕 6個妙招可緩解
痛經快速止痛的小妙招 8個小妙招緩解女性痛經
巧克力可以緩解痛經嗎 緩解痛經小妙招
緩解身體小疼痛 試試這些小妙招
六個妙招讓你緩解頸椎疼痛
小腿抽筋怎麼辦 中醫教你緩解妙招
女性緩解痛經的小妙招 3招教你輕鬆解決
經期吃它們會加重痛經 緩解疼痛有妙招