經期腰痛怎麼回事 如何緩解
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有一部分女性來月經的時候會出現腰膝痠軟的症狀,嚴重影響了正常的工作和生活,引起月經期間腰部疼痛的原因有很多,有可能是某些疾病在作祟,要引起我們的重視。
來月經爲什麼會腰痛?
1、前列腺素的增高
前列腺素主要是存在於男女性的生殖系統,大多數的痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高,引起子宮平滑肌出現了收縮和痙攣造成的痛經,最終也會放射到腰部,引起腰部疼痛。
2、寒涼的食物引起的
若是在月經期間吃了一些涼性和刺激性的食物,尤其是到了夏天很多女孩子喜歡吃冰激凌或者喝冰的飲料,這樣會引起下腹部的疼痛,之後也會感染到腰部,引起腰痠背痛。
3、洗冷水浴
如果在月經期間進行冷水浴或者盆浴的話也會導致女性子宮受寒,月經血液不能排出去而引起的痛經,最終也會放射到腰腹部,從而導致腰部疼痛。
4、生殖系統疾病
現在女性生殖炎症的發病率變得越來越高,比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等這些炎症特別容易引起腰部疼痛,患上了盆腔腫瘤比如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等,由於受到了腫瘤壓迫神經或者癌細胞的浸潤從而發生了腰痛。此外子宮位置的異常比如子宮前傾或者脫垂,都會導致月經期間出現腰痛。
5、人流次數過多
在做人流的過程中一些淤血容易流到盆腔,病變也會堵塞盆腔,或者過多的刮宮導致子宮的位置發生了移動,從而壓迫了腰部的神經。最終導致每次來月經的時候會出現腰痛。
如何減輕月經期間的腰部疼痛?
調理方法1:熱敷
仰臥,以熱溼毛巾(以不滴水爲度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
調理方法2:按摩
1、掌壓腰骶部:俯臥,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次,做10~15次。
2、揉摩腰背:雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部,並上下按摩5次,摩至局部溫熱爲止,但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和,呼吸自然,在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。
3、揉筋結:用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,揉1分鐘。
提示:經期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打後,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,反而使腰背痠痛更加厲害。
日常護理:
1、避寒溼,注意保暖,特別是在冬春寒溼季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,或睡在通風處。
2、久坐、久站工作的女性,要適當活動一下腰部,使腰肌解除緊張,有緩解疼痛的作用。
3、避免過多食用生冷寒溼的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料,對於性寒的水果,例如西瓜,不宜一次吃太多。
調理小偏方:益母草煮蛋
益母草30克、雞蛋2只,加水適量同煲。蛋熟後去殼,再煲20分鐘,吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用於經前後腰部疼痛。(參考網站:家庭醫生)
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