血瘀型女性更易痛經 痛經如何緩解
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什麼是血瘀型痛經?
血寒而凝,氣滯血瘀,瘀血內阻衝任胞脈,不通則痛。在中醫理論中,血瘀是導致痛經的原因之一,常見於經期或產後餘血未盡,繼受寒涼或情志所傷。
此類女性,肌膚粗糙而易伴有黃褐斑,臉色暗淡無血色,脣色及眼眶色暗,且舌頭呈現紫色象;身體健康狀況低,並體虛,易疲倦而毫無活力之感。
常覺身體疼痛,手足易寒或易熱,且心情難以得到舒暢,並常覺得心悸或胸悶。
最令女性煩惱的在於,經期來臨前及行徑時伴有腹脹腹痛,經量少或經色呈現紫黑色並伴有血塊、崩漏。
血瘀型痛經該如何緩解
1、舒暢情志
相對男性來說,女性對外界事物的反應更爲敏感,並在生活中更易受內外情緒因素的影響。
因此調理血瘀體質,首先要調理情志。
2、規律作息
良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不舒而導致的血瘀,同時是女性美容養顏的關鍵要素。
3、飲食有節
三餐飲食定時定量,不可大吃大喝或因擔心體重而節制進食,更不可挑食。
4、堅持運動
運動可以讓女性更自信,也能讓血液循環更通暢,避免瘀滯。
5、推拿按摩
血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調理
淤血較爲嚴重者,需應用中藥調理的養陰、生津、活血等方面的中藥處方,如服用人蔘、當歸、桃仁、紅花等中藥。
血瘀型痛經的食療方
1、韭菜月季紅糖飲
配方:鮮韭菜30克,月季花3朵,紅糖10克。
製法:將韭菜和月季花洗淨榨汁去渣,加入紅糖調味。
功效:理氣活血止痛。
用法:用黃酒沖服,服後俯臥半小時。
2、黑豆紅花飲
配方:黑豆30克,紅花6克,紅糖30克。
製法:將黑豆、紅花加清水適量,用武火煮沸4分鐘後,再用文火煮至黑豆爛熟,去黑豆、紅花,加紅糖調味即成。
功效:活血化瘀,緩急止痛。
用法:每次服2杯,每日2次。
3、山楂汁
配方:鮮山楂、紅糖各適量。
製法:鮮山楂洗淨去核,用乾淨紗布包好榨取汁液。將紅糖入鍋內加水熬煮溶化,與山楂汁合在一起拌勻。
功效:活血化瘀止痛。
用法:每次15毫升,每日3次。
4、川芎煮雞蛋
配方:雞蛋2個,川芎9克。
製法:雞蛋、川芎加水適量,一起煮至蛋熟後,雞蛋去殼,再放回藥湯內,用文火煮5分鐘,加黃酒適量。
功效:行氣活血。
用法:吃蛋飲湯,日服1劑,5日爲1個療程,每於行經前3日開始食飲。
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