月經不調多喝羊肉湯 美味食補驅寒暖宮
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月經不調是女性月經疾病的統稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、推遲或不定期,月經量過多、過少或閉經等。長期月經不調將會導致一系列婦科疾病。
月經推遲多爲寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮
中醫認爲,月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因,首先是妊娠,其次是月經不調。在冬天月經不調常表現爲月經推遲。這種現象大部分是因爲子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,而且可引發50%以上的婦科病。
而中醫性味甘,溫,入脾、腎經,因益氣補虛,溫中暖下,熬湯可適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅、腰膝痠軟、頭暈耳鳴,或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。
羊肉湯要分體質喝
氣虛體質:
氣虛的人肌肉鬆軟,體虛乏力,氣短懶言,易出虛汗不耐寒熱。此湯溫中益氣,氣虛體質者冬季可常服;但羊肉滋膩,氣虛者消化功能稍弱,一次不宜食用過多。
血虛體質:
血虛的人面色蒼白,皮膚乾燥,失眠多夢,大便燥結,小便不利。此湯甚補,但血虛者服用此湯易上火,注意配合食用其他涼性膳食;若上火則停服。
陰虛體質:
陰虛的人消瘦怕熱,手足心熱,性情急燥,失眠多夢。此湯對陰虛者不甚適合,只能偶爾服用。
陽虛體質:
陽虛的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠溫,毛髮易落。此湯正合適,只要飲用後沒有不適,可常佐餐。
羊肉湯要分年齡喝
青少年:
青少年正處於生長髮育階段,氣機旺盛,津液充足,偶爾可服用,多服易上火。
中壯年:
隆冬季節可作爲溫補驅寒藥膳日常食用,注意不宜過頻。
老年人:
陰虛便祕者少食;陽虛老年人可多服,但每次量宜少。
枸杞燉羊肉 講究可不少
羊肉補腎、枸杞養肝明目,把這2種食物搭配在一起,配上文火燉一燉,更加適合在冬季經期不調的女性朋友品嚐。
燉羊肉由於在煮的過程中保持了原湯原汁,能最大限度地保證營養不丟失。如果用砂鍋來燉,風味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲爲佳,可以改善體質,利於睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。
因此,在工作繁忙了一週,爲家人操心裏裏外外了一週的你,不妨週末在家爲自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉,好好犒勞自己吧。女人,要對自己好一點!
推薦飲食——枸杞羊肉湯
食材:羊肉1000克,枸杞50克,調料適量。
做法:
1.羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊待用;
2.鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮;
3.用另一個鍋把薑片炒一炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥,燒開去浮沫,用文火煨約l個小時;
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
功效:此湯補腎養血,適用於腎陽虧虛而致月經少的女性。
補充提醒:
1、女性經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,在日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避溼。
2、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。因此有個好心情也是治月經不調的良方。
女人補腎小提醒:
水對應腎,如有腰膝痠軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時,就需要養腎了。
腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關鍵詞:藏
調節不良情緒,控制自己的精神活動,儘量做到含而不露,遇到不順心的事,儘快放開。此外,在腎臟最弱的時間,不要熬夜,以涵養精神。
家居保養:將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然後分3次嚥下,每天早、晚各做1次。
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