提高夫妻的生育能力的11大訣竅
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目前育齡人口中的不孕不育症已呈上升之勢,那麼有哪些因素會影響夫妻的生育能力呢?讓我們一起來總結一下吧!希望能對夫妻們有一定的幫助。
影響因素1:曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的機率。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的機率明顯高於其他季節。同時,多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
影響因素2:中式鍼灸法
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行;使衆多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課,時下美國名媛們最熱望實現的中式鍼灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治癒背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……
如果把女人的生育願望分成十個等級,我大概居於第二個級別:正在考慮,還不至於看到別人的小寶寶就挪不動步。無論我故意抵賴還是不敢承認,生孩子已經成爲我的各項工作的首要着眼點。所幸的是,我此時得知:鍼灸,這個重新被追捧的古代保健方法,越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之後,這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神祕東方醫術,憑藉什麼一夜之間贏得了大衆的尊重呢?也許正是隨着世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道,它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大衆的視野。而明星效應,使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅,明星們對它趨之若鶩,而且後者更是將愛情的美滿也歸功於它。
影響因素3:維生素E提高生育能力
人們知道,長時間穿過緊的褲子、經常泡桑拿、長時間浸浴缸等不良生活方式會導致不育。但是否知道,吃不科學也會引起不育?
因爲人的生育能力與營養因素息息相關,營養不足與過剩都可能導致男性不育。營養不良時,維生素A、B、C、E族和礦物質以及鈣、鋅、硒等缺乏,精子的生成便會減少,活力便會下降。此外,少年期營養過多會導致肥胖,脂肪沉着使腦垂體功能喪失或減退,男性激素釋放減少,患兒易出現小睾丸、小陰莖等狀態,成年後不育的可能性極大。
所以,男性要講究吃得科學,比如飲食要平衡,保證攝入足夠的維生素、礦物質,糾正營養不足與過剩的兩個極端。那麼,具體吃什麼較好呢?營養專家提出,可從下面幾個方面選擇:多吃含鋅量多的海產品,如牡蠣等貝類;每天服用維生素E,延緩性衰老及提高生育能力。
當然,戒菸限酒,注意作息,適當體育鍛煉,是全面改進不良生活方式的必需條件。#p#副標題#e#
影響因素4:合理的體重提高生育能力
據德國“新聞電視網”11月23日報道,科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現,與體重正常的男子相比,超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。
科學家認爲,合理的體重確實能提高生育能力。
此外,美國科學家還發現,這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議,在準備懷孕之前,超重女性最好先想辦法把體重減下來。
影響因素5:食用特製的麪包
亞當硒是人體不可缺少的微量元素之一,如果身體中缺乏硒,就會增加男性不育的風險。英國華威大學研究人員最近烤製出一種富含硒的麪包,他們說,男性如果經常吃這種保健麪包,就能提高生育能力。
英國研究人員首先開發出一種新型化肥,這種化肥能夠提高小麥硒的含量,用這種小麥烤製出的麪包硒含量比普通麪包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起着重要作用,它能增強精子活力,防止精子過早解體,有利於精子與卵子結合,對人類生育具有重大影響。
影響因素6:飲紅酒有助於提高生育能力
丹麥一項醫學研究發現,女性常飲一點紅酒有助於提高生育能力。
據外電報道,丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調查,發現其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下,完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。
研究人員尚不清楚其中的機制。祖爾說:“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康,社會地位更高,但是否容易懷孕與社會地位沒有什麼關係。因此不能排除紅酒包含某種有助於懷孕物質的可能性。”
影響因素7:三大類食品幫你提高生育能力
⑴富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最爲豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
⑶滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。#p#副標題#e#
影響因素8:錯誤的生活方式
酒精——經常飲酒的女性,如果每天超過6杯,生育能力會明顯減弱。因爲酒精會妨礙營養物質的吸收,僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量,而鋅是生育能力的基本因素。
咖啡因——即使每天只喝兩杯咖啡,也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果,因爲可樂中也含有大量咖啡因。一項研究表明,50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。
吸菸——吸菸在30%~50%的程度上會降低女性的懷孕機會。菸草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內鎘的含量,這不僅削弱了生育能力,而且對胎兒有害。並且極有可能發生宮外孕、早產、月經週期不正常及大出血等情況。
污染——不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞,還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。
影響因素9:手機、電腦都會影響生育
男性久坐,特別是長時間開車,夜生活無節制,手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素,而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。想要保住甚至提高生育能力,應改變不良生活習慣。此外,對於那些一時還無法戒除菸酒的男性,每天吸菸不要超過10支,每次喝酒不要超過半斤,在桑拿房等密封溼熱環境中呆的時間不要超過30分鐘,性生活注意戴安全套。對於那些想要當父親的男性,建議最好把上述影響生育的習慣都戒掉,才能保證生個健康寶寶。
影響因素10:做愛頻率影響生育
有不少不育症患者在性生活頻率的把握上往往不知所措,因爲有的醫生讓其多過幾次性生活,而有的醫生卻加以限制,究竟怎麼做才更有效呢。
性生活的頻率確實對生育有一定的影響。比如當男子的精子數過少時,性生活過於頻繁,精子數會更少,當然會使生育機會受到影響。有關研究表明,當禁慾時間少於12小時,精液量和精子密度都將比平時減少一半以上;若禁慾時間達到24小時,精子儲備就會迅速增加。有人做過調查,每天做愛一次的男性,第2、3、4天的精子數分別下降70%、60%和50%,可見精子數少的男性應該適當減少做愛次數,從而增加受孕機會。
但是精子數足、活力差的男性,則要適當增加做愛次數。因爲精子在體內儲存過久會老化,活動力減弱,死精子增多,如果勤排精,精子的存活率會相對提高,從而提高生育能力。
有醫生要求患有不育症的男性,每月只在女性排卵日才做愛一次的做法顯然是不恰當的,既不利於受孕也不利於優生。因爲有的男子平時過分壓抑性慾,到了排卵日又急於求成,偏偏不能勃起,可見適度的性生活頻率,順其自然的安排還是很重要的。
影響因素11:環境污染會降低中國男性生育能力
中國上海市進行的一項研究發現,污染日趨嚴重造成男性生育能力下降的情況明顯上升。調查結果顯示,該市男性的生育能力在過去十年裏至少下降百分之十二。專家認爲,污染,特別是殺蟲劑造成的污染是造成這個問題的主要原因。
據報道,去年對該市主要精子庫的一千多名捐獻者進行的一項調查發現,只有百分之二十的男性的精子數量具有高生育能力。上海家庭計劃研究所進行的這項調查發現,自1987年以來,該市男性生育能力至少下降了百分之十二。專家們說,造成這個問題的罪魁禍首是環境污染。他們特別強調,污染蔬菜以及其他食品的殺蟲劑,含有化學毒素,對人體的激素水平造成干擾。一項報告說,在中國男性人口中,有百分之二十到三十患有性功能障礙,其中包括生育能力下降和陽萎。這項報告將這個問題歸咎於環境污染以及生活節奏日趨緊張。最近幾年,隨著經濟高速發展,中國的各種污染情況不斷加劇。中國政府最近對全國700條河流所進行的調查發現,其中有一半受到嚴重污染。
此外,中國當局對全國64個主要城市所做的調查顯示,只有8座城市符合政府規定的防治水源和空氣污染的標準。因此,夫妻們在平時的日常生活中都需要注意保持良好的健康生活習慣,才能讓每一對夫妻如願的擁有健康聰明的寶寶。
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